В современном мире было разработано много стратегий для улучшения когнитивных способностей, и одним из них является игра. Ученые недавно поделились результатами исследований, которые указывают на то, насколько эффективно они могут быть разнообразным поддержанием мозга в хорошей форме, в частности, в борьбе с снижением умственных способностей, которые часто сопровождают старение.
Снижение когнитивных функций является распространенной проблемой среди пожилых людей. Например, в Соединенных Штатах около 2,3 миллиона человек в возрасте 65 лет и старше диагностированы с деменцией. Однако даже в отсутствие такой патологии снижение когнитивных функций является естественным явлением, которое наблюдается с возрастом. Тем не менее, исследования показывают, что изменения образа жизни могут помочь замедлить этот процесс и даже снизить риск серьезных когнитивных расстройств. Наиболее эффективные методы борьбы с когнитивными функциями включают отторжение курения, контроль артериального давления и физическую активность. Однако среди рекомендаций есть и другой способ: тренировка мозга через игры. Развивающиеся в мозге игры включают задачи, которые требуют регулярного обучения по когнитивным функциям. Однако вопрос об эффективности таких игр остается открытым. Хотя некоторые исследования показывают, что такие игры могут повысить производительность в самой игре, на практике эти навыки не всегда могут быть переданы в реальную жизнь. Например, Lumosity, специализирующаяся на обучении мозгам, была оштрафована Федеральной торговой комиссией США за необоснованные заявления о способности своих игр улучшать свои умственные способности.
С другой стороны, результаты более тщательных исследований, таких как проект Synapse, показывают, что не только игры, но и развитие новых, сложных навыков важны для развития когнитивных способностей. Участникам исследования было предложено изучать такие классы, как цифровая фотография или квиллинг, которые требуют значительных усилий и внимания. Через 14 недель те, кто занимался такими классами, имели заметное улучшение памяти, мышления и способности обрабатывать информацию. Есть еще одно важное замечание: эффективность зависит не от конкретного урока, а от уровня психических усилий, которые он требует. Новые и сложные задачи активируют области мозга, ответственные за принятие решений и мышление. Следовательно, любая деятельность, которая требует концентрации и усилий, может быть полезна для поддержания когнитивного здоровья. Даже обычные видеоигры, такие как Tetris или Super Mario 64, показали потенциал для улучшения когнитивных навыков. Они помогают развить способность решать проблемы и увеличивать объем мозга в тех областях, ответственных за память.
Это важно для тех, кто стремится поддерживать здоровье своего мозга, постоянно оспаривая себя, занимаясь новой деятельностью. Будь то развитие новой игры или изучение хобби, главное - это усилия и интеллектуальный рост, которые сопровождают постоянное стремление к более сложным задачам. Когда мы выходим за пределы зоны комфорта, мы помогаем нашему мозгу адаптироваться и поддерживать способность изучать.
