Исследование, проведенное учеными из Университета Южной Австралии, отрицает миф о том, что орехи не должны потреблять люди, которые хотят похудеть. Наиболее важное исследование в этой области показало, что добавление, например, миндаль в ограниченную диету, помогает не только снизить вес, но и оказывать положительное влияние на сердечно -сосудистую систему, а также помогает ускорить метаболизм. Об этом сообщает Scitechdaily.
Доктор Шараджа Картер, исследователь из Университета Южной Австралии, суммировал исследование, отметив, что орехи, включая миндаль, является здоровой и питательной закуской. Орехи богаты клетчаткой, минералами, витаминами и белками, но также содержат полиненасыщенные жиры, которые помогают уменьшить уровень холестерина в крови и укреплять сердце.
В рамках исследования диета с добавлением миндаля или более углеводов приводила к снижению массы тела на семь килограммов. Таким образом, ученые пришли к выводу, что миндаль помогает контролировать вес, поддерживать здоровье сердца и стимулировать метаболизм.
Доктор Картер также отметил, что орехи способствуют удлинению сытости, что делает их ценным продуктом для тех, кто хочет похудеть.
Тем не менее, следует иметь в виду, что существуют противопоказания с орехами, включая аллергические реакции, проблемы с кожей, заболевания желудочно -кишечного тракта и почки. Особенно важно избегать использования орехов для детей в возрасте до четырех лет.
