Представьте, что вы пытаетесь охладить весь дом только одним вентилятором - на жару, он просто не работает. То же самое происходит с телом, когда температура вокруг слишком высока, а естественные механизмы охлаждения не справляются.
Перегрев - это не просто дискомфорт, это потенциально опасное состояние, которое может иметь мягкие или очень серьезные последствия. Мы собрали информацию от Министерства здравоохранения, CDC и Кливлендской клиники, чтобы объяснить, что такое тепловые поражения, как их распознавать и что делать.
Это условия, когда тело не может быть эффективно охлаждено. Чаще всего это происходит из -за тепла, высокой влажности или интенсивной физической активности. Наше тело обычно охлаждается потоотделом, но когда этого недостаточно, чрезмерное тепло накапливается и начинается перегрев.
Основные типы тепловых поражений
1. Термический гипергидроз (пятница)
Это проявляется небольшими зудящими прыщиками, чаще всего в областях шеи, груди, паха. Часто встречается у детей.
Что делать: легкая одежда, вентилируемая среда, избегайте перегрева.
2. Термо отек
Набухание нижних ног и рук из -за вазодилатации. Часто у пожилых людей.
Что делать: расслабьтесь в прохладе, поднимите ноги над уровнем сердца, если необходимо - сжатые чулки.
3. Тепловые судороги
Мышечные спазмы из -за потери солей во время физической активности.
Что делать: остановите активность, пейте воду, сделайте легкий растяжение.
4. Термический обморок (обморок)
Головокружение или оправдание, особенно после длительного стояния или внезапного расстройства.
Что делать: лечь в прохладное место, поднимите ноги, выпейте воду.
5. Тепловое напряжение
Физическое истощение из -за работы в жару - это не только дискомфорт, но и риск для здоровья.
Что делать: доложите перерывы в тени, носите легкую одежду, выпейте воду.
6. Тепловое истощение
Средняя тяжесть. Температура до 40 ° C, симптомы: головная боль, тошнота, слабость, жажда, обильное потоотделение.
Что делать: отдохнуть, охладить тело, выпейте много воды. Без помощи это состояние может перейти в тепловой удар.
7. Тепловой удар
Самое опасное состояние. Температура тела - более 40 ° C, путаница, дезориентация, язык - неразборчиво.
Что делать: немедленно позвоните в скорую помощь, охладите тело до прибытия врачей.
Как предотвратить тепловые поражения?
-
Носите бесплатную одежду из натуральных тканей.
-
Выпейте много воды - даже без жажды.
-
Избегайте физической активности в жару или принимайте частые перерывы.
-
Используйте вентиляторы, кондиционеры.
-
Примите прохладный душ.
-
Подготовьте план побега в жаркие дни - кондиционер (торговые центры, библиотеки, укрытия).
-
Если у вас есть хронические заболевания, обратитесь к врачу о дополнительных мерах защиты тепла.
Держите эти советы и следуйте за самим собой - перегрев может пробраться незамеченным. И помните: основным признаком серьезного состояния являются изменения в сознании. Не откладывайте от поиска врачей.
