АКТУАЛЬНО

Пот, спазмы, обморок: как понять, что тело не справляется с жарой

Представьте, что вы пытаетесь охладить весь дом только одним вентилятором - на жару, он просто не работает. То же самое происходит с телом, когда температура вокруг слишком высока, а естественные механизмы охлаждения не справляются.

Перегрев - это не просто дискомфорт, это потенциально опасное состояние, которое может иметь мягкие или очень серьезные последствия. Мы собрали информацию от Министерства здравоохранения, CDC и Кливлендской клиники, чтобы объяснить, что такое тепловые поражения, как их распознавать и что делать.

Это условия, когда тело не может быть эффективно охлаждено. Чаще всего это происходит из -за тепла, высокой влажности или интенсивной физической активности. Наше тело обычно охлаждается потоотделом, но когда этого недостаточно, чрезмерное тепло накапливается и начинается перегрев.

Основные типы тепловых поражений

1. Термический гипергидроз (пятница)

Это проявляется небольшими зудящими прыщиками, чаще всего в областях шеи, груди, паха. Часто встречается у детей.
Что делать: легкая одежда, вентилируемая среда, избегайте перегрева.

2. Термо отек

Набухание нижних ног и рук из -за вазодилатации. Часто у пожилых людей.
Что делать: расслабьтесь в прохладе, поднимите ноги над уровнем сердца, если необходимо - сжатые чулки.

3. Тепловые судороги

Мышечные спазмы из -за потери солей во время физической активности.
Что делать: остановите активность, пейте воду, сделайте легкий растяжение.

4. Термический обморок (обморок)

Головокружение или оправдание, особенно после длительного стояния или внезапного расстройства.
Что делать: лечь в прохладное место, поднимите ноги, выпейте воду.

5. Тепловое напряжение

Физическое истощение из -за работы в жару - это не только дискомфорт, но и риск для здоровья.
Что делать: доложите перерывы в тени, носите легкую одежду, выпейте воду.

6. Тепловое истощение

Средняя тяжесть. Температура до 40 ° C, симптомы: головная боль, тошнота, слабость, жажда, обильное потоотделение.
Что делать: отдохнуть, охладить тело, выпейте много воды. Без помощи это состояние может перейти в тепловой удар.

7. Тепловой удар

Самое опасное состояние. Температура тела - более 40 ° C, путаница, дезориентация, язык - неразборчиво.
Что делать: немедленно позвоните в скорую помощь, охладите тело до прибытия врачей.

Как предотвратить тепловые поражения?

  • Носите бесплатную одежду из натуральных тканей.

  • Выпейте много воды - даже без жажды.

  • Избегайте физической активности в жару или принимайте частые перерывы.

  • Используйте вентиляторы, кондиционеры.

  • Примите прохладный душ.

  • Подготовьте план побега в жаркие дни - кондиционер (торговые центры, библиотеки, укрытия).

  • Если у вас есть хронические заболевания, обратитесь к врачу о дополнительных мерах защиты тепла.

Держите эти советы и следуйте за самим собой - перегрев может пробраться незамеченным. И помните: основным признаком серьезного состояния являются изменения в сознании. Не откладывайте от поиска врачей.

НЕ ПРОПУСТИТЕ

ИНТЕРЕСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ