В современном мире, где на каждом шаге мы сталкиваемся с новыми диетами и методами выздоровления, важно найти что -то простое и эффективное. Одним из этих подходов к питанию является зеленый день. Этот метод не только улучшает здоровье, но и делает нас более красивыми. Давайте выясним, почему вы должны включить «зеленый день» в свою жизнь.
Зеленый день - один день в неделю, когда в рационе присутствуют только зеленые продукты. К ним относятся овощи, фрукты, травы, хлопья, бобовые, масла и чаи. Такая диета сбалансирована, потому что она обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами: белками, жирами и углеводами. Что лучше всего, количество еды не ограничено, вы можете есть столько, сколько хотите. Регулярная практика «зеленого дня» дает ощутимые положительные результаты для здоровья и внешнего вида. Зеленые продукты содержат хлорофилл, молекулярная структура которого похожа на гемоглобин. Это помогает организму поддерживать нормальный гематопоэз. Хлорофилл также обладает способностью устранять токсины из организма, связывая тяжелые металлы и яды. Зеленые овощи и травы богаты клетчаткой, что стабилизирует сахар в крови и помогает очистить кишечник. Такие продукты, как брокколи, даже способные к борьбе с Helicobacter pylori, являются бактериями, которые вызывает гастрит и язву. Кроме того, зеленые продукты поддерживают функцию печени и почки, что важно для детоксикации организма. Одной из проблем многих людей является нарушение pH-баланса, включая повышенную кислотность в крови. Зеленый день помогает восстановить щелочную среду, которая важна для снижения уровня патогенной микрофлоры и увеличить иммунитет. Известно, что даже раковые клетки умирают в щелочной среде, богатой кислородом, как доказано немецким ученым Отто Варбургом. Один день в неделю, когда в рационе присутствуют только зеленые продукты могут быть своего рода детоксикацией для клеток. Это позволяет светить кожу, а мозг производит гормоны счастья. Зеленый день оказывает омолаживающий эффект, потому что он насыщает организм питательными веществами и кислородом. Этот тип питания подходит для всех, даже беременных и кормящих матерей. Тем не менее, люди, у которых есть проблемы с оксалатными камнями, должны проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем начать зеленую дневную практику.
Используйте больше сырья, потому что в термической обработке некоторые полезные свойства могут быть потеряны. Тщательно жевает еду, пытаясь сделать как минимум 30 жевательных движений. Двигайтесь активно, идите на открытом воздухе и занимайтесь спортом.
Зеленый день - это не просто диета, а способ поддерживать здоровье и красоту из -за правильного питания. Один день в неделю с зелеными продуктами не только поможет организму очистить, но и улучшить общее здоровье, настроение и внешний вид.
