Эксперты в области здравоохранения выявили лучшие специи для приготовления пищи, которые не только добавляют вкус и аромат, но и помогают улучшить метаболизм, повысить настроение и энергию.
Метаболизм, настроение и активность - все эти элементы взаимосвязаны и играют ключевую роль в нашей скважине. Метаболизм - это сложный процесс превращения пищи в энергию, влияя на контроль веса и общий жизненный тон. Настроение, с другой стороны, отражает наше эмоциональное состояние и умственное хорошо, влияющее на повседневное функционирование. Уровень энергии - это топливо, которое напрямую влияет на производительность и качество жизни. Удивительно, но есть специи, которые не только улучшают вкус наших блюд, но и помогают оптимизировать метаболизм, настроение и энергию.
Доктор наук, Лейли Петерсон, открыла четыре специи, которые должны быть включены в ее рацион. «Добавление таких специй, как имбирь, куркума, корица и Ca'ens, может ускорить ваш метаболизм. Эти специи содержат биологически активные соединения, которые усугубляют сжигание калорий, повышают чувствительность инсулина и увеличивают окисление жира».
- Имбирь имбирь с его веселым вкусом действует как мощная специя, помогая улучшить метаболизм, настроение и энергию. «Имбирь может ускорить метаболизм путем увеличения термогенеза - процесса, посредством которого ваше тело сжигает калории для производства тепла. Он обладает анти -инфляционными и антиоксидантными свойствами, которые могут оказывать положительное влияние на настроение, уменьшая окислительный стресс и воспаление. Имбирь также помогает повысить уровень энергии. Клетки для производства энергии», - отмечает Петерсон.
- Куркума , известная своей предпочтениями в метаболизме, настроении и энергии, может быть приложением к любой диете. «Туркумин, активное соединение куркумы, может улучшить метаболизм, влияя на жировую ткань и уменьшая воспаление. Противорешительные эффекты куркумы могут помочь улучшить настроение за счет снижения воспаления, связанного с нарушениями настроения. Туркумин является антиоксидантом, который является сживым с окислением.
- Корица, независимо от того, как вы используете корицу - в еде или напитках - она может улучшить метаболизм, настроение и энергию. «Корица может улучшить метаболизм за счет повышения чувствительности к инсулину, помогая клеткам более эффективно использовать глюкозу. Это может оказать положительное влияние на настроение, регулируя сахар в крови, предотвращая нарушения энергии, которые могут способствовать перепадам настроения. Корица помогает стабилизировать уровень энергии.
- перец , с его огненным вкусом, не только добавляет резкость к посуде, но также может иметь полезный эффект. «Капсаицин, активное соединение в кайеновом перцем, может увеличивать метаболизм за счет увеличения калорий и окисления жиров. Тепло перца Caicen может стимулировать высвобождение эндорфина, потенциально улучшая настроение и уменьшая стресс. Терморогенный эффект Ci -Pepper увеличивает организм.
Напомним, что специи не только пробуют ваши блюда, но также могут оказать положительное влияние на ваше здоровье и помочь поддерживать оптимальную энергию и настроение. Сбалансированная диета, обогащенная этими полезными специями, может стать отличным шагом к улучшению вашего общего скважина.
