Каждый, кто пытается похудеть, знает, как важно поддерживать самодисциплинирование и следовать режиму. Правильное питание и физические упражнения являются основой, но есть одно упражнение, которое может стать настоящим фактором в процессе потери веса, без трудных тренировок или дорогих инструментов.
Это простое, но эффективное упражнение не требует специального оборудования, кроме небольшой декоративной подушки. Вот шаги, чтобы выполнить: лечь на спину. Держите подушку между лодыжками. Расставьте руки прямо над головой. Поднимите руки и ноги одновременно, приближаясь друг к другу. Пропустите подушку от рук на ноги и наоборот, держа ее. Это упражнение должно выполняться ежедневно, начиная с 100 повторений, и вы заметите первые результаты на 10 -й день. Эта тренировка не только помогает укрепить мышцы, но и стимулирует процесс сжигания жира.
Пребывание с собственным телом важно не только для потери веса, но и для общего улучшения физического состояния. Это упражнение может быть отличным дополнением к вашему ежедневному режиму, и даже небольшой вклад в него поможет вам добиться больших результатов к лету.
