За последние 30 дней американский Робин Лейрд решил попробовать ежедневные прогулки, пытаясь делать 20 000 шагов каждый день и слушать ее тело. Инициатор эксперимента был чудаком с улицы, который она замечала каждый день по дороге в школу, и решила попробовать подобный опыт.
Обратите внимание, что во время пандемии Робин выполнял около 15 000 шагов в день, чтобы сохранить форму. Теперь она решила добавить в это еще 5000 шагов и тщательно изучить влияние такой деятельности на свое тело.
Результаты эксперимента были впечатляющими. Через 30 дней Робин заметила, что ее тело стало стройнее и плотно, она потеряла несколько фунтов жира и набрала мышцы. Кроме того, она почувствовала улучшение качества сна и отметила увеличение настроения.
Исследователь соглашается с утверждениями экспертов о том, что физическая активность стимулирует выбор эндогенных лекарств, что делает человека счастливее. Важно отметить, что этот положительный эффект достигается, когда вы чувствуете, как ходить как приятный процесс, а не как обязанность или метод потери веса.
Робин Лейрд дает советы тем, кто хочет начать ежедневные прогулки. Она рекомендует вам просто выйти на улицу и наслаждаться прогулкой, не беспокоясь о количестве шагов сначала. И только когда это становится знакомым и приятным, вы можете начать отслеживать количество шагов. Вы можете совершать прогулки, объединив их с другими случаями, такими как работа или просмотр фильмов, чтобы не тратить время.
«Я не собираюсь достичь определенного количества шагов, чтобы чувствовать себя хорошо и наслаждаться каждый день», - рассказывает Робин Лейрд.
