Загрязнение воздуха становится все большей угрозой для здоровья, особенно в столичных районах. По данным Всемирной организации здравоохранения, «4,2 миллиона человек умирают ежегодно в результате загрязнения атмосферы». Существуют простые способы защиты, которые любой может использовать для сохранения клеток от негативных последствий загрязненного воздуха.
Наиболее распространенные проблемы со здоровьем, вызванные загрязнением воздуха, включают астму, пневмонию, хронические инфекции легких, сердечно -сосудистые заболевания, рак легких и острые респираторные заболевания у детей.
Средства правовой защиты:
- Витамины группы В: Витамины В помогают восстановить ДНК и поддерживать клеточную регенерацию, компенсируя повреждение, вызванные токсинами в воздухе.
- Витамин С: витамин С обладает множеством полезных свойств, таких как укрепление иммунной системы, защита сердечно -сосудистой системы и антиоксидантный эффект, который помогает снизить воспаление.
- Витамин Е: Как другой антиоксидант, витамин Е эффективно борется с свободными радикалами и помогает защитить организм от токсичности воздуха.
- Омега-3 жирные кислоты: пищевые добавки омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, укрепляют сердце и помогают компенсировать ущерб, вызванный загрязнением воздуха.
- Сульфорафановые соединения: фитохимические вещества в крестоцветных овощах, таких как брокколи и цветная капуста, содержат сульфорафан, который обладает антиоксидантными, анти -инфляционными и детоксикационными свойствами, что делает их важной частью диеты для поддержания здоровья.
Защита от загрязнения воздуха - это вопрос выбора здорового образа жизни, и эти простые меры могут помочь сохранить ваше здоровье в мире, где качество воздуха становится более проблематичным.
