Ученые раскрыли причину того, почему зимой людям желательно работать меньше. С приходом холодов и сокращением продолжительности светового дня многие сталкиваются со снижением настроения, что может вызвать апатию и депрессию.
Во время зимнего периода многие сталкиваются с гиперсомнией, жалуются на подавленное настроение. Ученые из Университета Суинберна в Австралии указывают, что биологические часы не могут должным образом синхронизироваться с часами пробуждения и работы. Это может приводить к тому, что "внутренние" часы пытаются убедить человека просыпаться не раньше 09:00, поскольку за окном еще темно, хотя он должен вставать уже в 07:00.
Такой нарушенный режим может приводить к пропуску важной фазы сна, что чревато расстройством в выработке важных гормонов и других химических веществ организмом. Ученые характеризуют это явление как социальный джетлаг – несоответствие между биологическими часами человека и реальным временем, связанным с работой, учебой и другими повседневными делами. Это явление может негативно влиять на самочувствие личности, как на физическом, так и на эмоциональном уровне.
