Zanieczyszczenie powietrza staje się coraz większe zagrożenie dla zdrowia, szczególnie na obszarach metropolitalnych. Według Światowej Organizacji Zdrowia „4,2 miliona ludzi umiera rocznie w wyniku zanieczyszczenia atmosferycznego”. Istnieją proste sposoby ochrony, które każdy może użyć do zachowania komórek przed negatywnymi skutkami zanieczyszczonego powietrza.
Najczęstsze problemy zdrowotne spowodowane zanieczyszczeniem powietrza obejmują astmę, zapalenie płuc, przewlekłe zakażenia płuc, choroby sercowo -naczyniowe, rak płuc i ostre choroby oddechowe u dzieci.
Remedies:
- Witaminy B: Witaminy B pomagają przywrócić DNA i utrzymać regenerację komórkową, kompensując uszkodzenia spowodowane toksynami w powietrzu.
- Witamina C: Witamina C ma wiele korzystnych właściwości, takich jak wzmocnienie układu odpornościowego, ochrona układu sercowo -naczyniowego i działanie przeciwutleniające, które pomaga zmniejszyć stan zapalny.
- Witamina E: Jako kolejny przeciwutleniacz, witamina E skutecznie walczy z wolnymi rodnikami i pomaga chronić organizm przed toksycznością powietrza.
- Kwasy tłuszczowe omega-3: dodatki żywności omega-3 mają właściwości przeciwzapalne, wzmacniają serce i pomagają zrekompensować szkody spowodowane zanieczyszczeniem powietrza.
- Związki sulforafanu: fitochemikalia w warzywach krzyżowych, takich jak brokuły i kalafior, zawierają sulforapan, który ma właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i detoksykacyjne, co czyni je ważną częścią diety w celu utrzymania zdrowia.
Ochrona zanieczyszczenia powietrza to kwestia wyboru zdrowego stylu życia, a te proste środki mogą pomóc utrzymać zdrowie na świecie, w którym jakość powietrza staje się bardziej problematyczna.
