# здоровий сон

Їжа проти сивини, які продукти підтримують природний колір волосся

Перша сива волосина часто викликає паніку — як наче молодість непомітно вислизає. Але насправді це може бути не ознака старіння, а сигнал від організму:...

Чи справді сир викликає кошмари?

Багато хто чув популярне припущення: якщо з’їсти сир перед сном, можна побачити кошмари. Але чи має це наукове підґрунтя? Нове дослідження, проведене у Великій...

Як налагодити здоровий сон

Безсоння — одна з найбільш поширених проблем сучасного світу. Часом це стає ще складнішим, коли ситуація в світі змушує нас відчувати додатковий стрес, а...

Чому гарячі батареї — ворог вашого сну

З приходом холодів багато людей включають системи опалення, щоб створити комфортні умови для сну. Проте експерти застерігають: сон у перегрітій кімнаті може завдати шкоди...

АКТУАЛЬНО