Kawa nie tylko zachęca rano, ale także, jak znaleziono nowe badania, może być tajemnicą zdrowia i długowieczności. Dla tych, którzy szukają aktywnej starości, chcą utrzymać swoje zdolności poznawcze i pamięć przez wiele lat, kawa staje się ważną częścią codziennej diety. A jeśli planujesz żyć przez długi czas, ważne jest, aby nie zapomnieć o tym pysznym i zdrowym napoju.
Ostatnio dwa główne badania, w których uczestniczyło ponad 700 000 osób, potwierdziły, że regularne spożycie kawy może znacznie zmniejszyć ryzyko wielu chorób, a nawet zwiększyć długość życia. Według jednego z badań ludzie, którzy pili kilka filiżanek kawy dziennie, miały zmniejszoną tendencję do samobójstwa w porównaniu do tych, którzy spożywali inne napoje. Jeszcze bardziej uderzające było drugie badanie, które wykazało, że kawa może zwiększyć długość życia o 18%, niezależnie od nawyków żywieniowych, stylu życia lub obecności chorób przewlekłych. Kawa nie tylko pomaga utrzymać zdrowie, ale może również stać się kluczem do długiego życia.
Okazuje się, że aby przetrwać starość i zachować aktywność, wystarczy pić od dwóch do czterech filiżanek czarnej kawy dziennie - bez cukru, mleka i innych dodatków. To nie tylko zmniejsza ryzyko poważnych chorób, ale także pomaga utrzymać ogólny ton ciała. Kolejnym interesującym odkryciem jest rodzaj kawy. Naukowcy radzą preferować ziarna silniejszą pieczeniem. Zawierają one fenylindany - związki chemiczne, które odgrywają ważną rolę w zapobieganiu chorobom Parkinsona i Alzheimera, zmniejszając „przyklejanie” białek w mózgu. Dlatego silna kawa do smażenia nie tylko dodaje energii, ale także pomaga utrzymać zdrowie mózgu w starszym wieku.
Co robi kawa dla twojego zdrowia? Wspiera zdrowe serce. Zmniejsza ryzyko raka. Uczestniczy w zapobieganiu demencji i choroby wątroby. Promuje normalizację metabolizmu. Poprawia funkcje poznawcze i pamięć. Pomaga utrzymać aktywność i zdrową figurę.
Nie bój się więc cieszyć się filiżanką kawy - badania naukowe potwierdzają, że ten napój jest nie tylko pyszny, ale może być również dobry dla zdrowia i długowieczności.
