Badania naukowe potwierdzają, że ogrodnictwo nie tylko sprzyja zdrowiu fizycznemu, ale także sprzyja długowieczności i wzmacnia samopoczucie psychiczne.
Wszyscy wiemy, że dla długiego i zdrowego życia ważne jest prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu i walka ze stresem. Naukowcy odkryli jednak, że hobby takie jak ogrodnictwo może odegrać równie ważną rolę w osiągnięciu tego celu.
Ogrodnictwo i zdrowie fizyczne
Według badań naukowych uprawianie ogródka wiąże się z obniżeniem ciśnienia krwi. Gerontolog Darnell Cox zauważa, że ogrodnictwo to umiarkowana aktywność fizyczna, która pozytywnie wpływa na serce. Podkreśla także, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu na łonie natury może redukować stres i presję.
Ogrodnictwo może również pomóc w ujędrnieniu mięśni, spalaniu kalorii oraz poprawie zwinności i równowagi. Jednocześnie te korzyści fizyczne osiąga się znacznie łagodniej niż w przypadku innych rodzajów aktywności fizycznej.
Ogrodnictwo i zdrowie psychiczne
Ogrodnictwo ma nie tylko pozytywny wpływ na organizm, ale także sprzyja zdrowiu psychicznemu. Doktor Kellyanne Petrucci zauważa, że prace ogrodnicze mogą zmniejszyć objawy lęku, depresji i zmęczenia. Czas spędzony w ogrodzie pozwala odpocząć od codziennych trosk i tworzy wyciszającą atmosferę.
Ogrodnictwo może również pomóc poprawić nastrój, zmniejszyć stres i wspierać zdrowie psychiczne. Wszystko to z kolei wiąże się z długowiecznością i zwiększoną średnią długością życia.
Ogrodnictwo i zdrowie mózgu
Ogrodnictwo może wspierać zdrowie mózgu, ponieważ to hobby pozwala na pozytywny wpływ na niego. Kellyanne Petrucci zaleca uprawę roślin takich jak kolendra, rozmaryn, szałwia i lawenda, które mogą poprawić zdrowie mózgu. Rośliny te zawierają substancje korzystnie wpływające na mózg i samopoczucie psychiczne.
Bez względu na to, co zasadzisz w swoim ogrodzie, rezultaty będą korzystne dla Twojego ciała i umysłu. Ogrodnictwo to nie tylko hobby, ale także sposób na długie i zdrowe życie.
