Eksperci dokonali zaleceń szkoleniowych, które są optymalnie dostosowane do różnych rodzajów osobowości. Nowe wnioski naukowe pokazują, że wybór aktywności fizycznej może być kluczem do skutecznego szkolenia, biorąc pod uwagę indywidualne cechy.
Natures Health Box, Tom Janan, zaleca skupienie się na szkoleniu HIIT. Ten rodzaj aktywności jest idealny do spalania kalorii w minimalnym czasie i można go wykonać indywidualnie.
Introwertycy są również odpowiednie dla jogi i pilatów, które poprawiają siłę i elastyczność, a także można je wykonać w wygodnym środowisku dla twarzy. Nowy trend fitness, znany jako Barre, pozwala pracować nad ruchami baletowymi w przestrzeni osobistej.
Ekstrawertycy są zalecane przez trening boot camp, który obejmuje pracę zespołową i złożone ćwiczenia z każdą klasą. Zajęcia tańca są również aktywne i społeczne, ponieważ przyczyniają się do interakcji i społeczności. Aby uzyskać wysoką tendencję do ryzyka i przygody, ekstrawertycy są odnotowani w wyborze nowych koncepcji treningowych, takich jak joga powietrzna i sprawność na pylon.
