Co roku na świecie udar mózgu dotyka 15 milionów ludzi, a tylko 16% z nich ma szansę na pełny powrót do zdrowia. Udar to ostre zaburzenie krążenia krwi w mózgu, które może prowadzić do śmierci lub niepełnosprawności. Jednak wczesne rozpoznanie udaru i szybka reakcja mogą uratować życie i zmniejszyć ryzyko powikłań.
Lekarze podkreślają, że udar często daje „sygnały” jeszcze przed sytuacją krytyczną. Objawy mogą pojawić się nagle lub stopniowo, na długo przed głównym wydarzeniem i obejmują następujące objawy:
- Osłabienie kończyn – uczucie drętwienia, zwłaszcza po jednej stronie ciała, może być wczesnym sygnałem zaburzeń krążenia krwi.
- Problemy z mową — nagła utrata zdolności mówienia lub rozumienia mowy, pojawienie się niewyraźnej mowy.
- Zaburzenia wzroku - częściowe lub całkowite pogorszenie widzenia w jednym lub obu oczach.
- Nagły ból głowy to silny i nieoczekiwany ból głowy, któremu często towarzyszą zawroty głowy lub nudności.
- Niestabilność i utrata równowagi — trudności w koordynacji ruchów, nagła utrata orientacji lub równowagi.
Jeśli takie objawy pojawią się nagle, należy natychmiast działać. Czas udzielenia pomocy lekarskiej jest kluczowy: lekarz może przepisać leki rozpuszczające skrzep, jeśli pomoc zostanie udzielona w ciągu godziny.
- Odpowiednie spożycie witaminy E — badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Cambridge wykazały, że dieta bogata w witaminę E może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu o 17%. Pokarmy bogate w witaminę E obejmują orzechy, nasiona, szpinak i oliwę z oliwek.
- Magnez w diecie — Magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i krążenia. Można go znaleźć w ciemnych warzywach liściastych, roślinach strączkowych, orzechach i awokado.
- Unikanie pokarmów bogatych w węglowodany — Nadmiar węglowodanów podnosi poziom glukozy we krwi, co może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i niekorzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy.
