Почему рисование – это лучший способ отдохнуть от гаджетов и соцсетей и снять усталость

Рисование, будь то на теле или камне — одна из древнейших форм изобразительного искусства.

Самый древний из известных рисунков был найден в 2021 году в пещере Бломбос в Южной Африке.

73 тысячи лет назад древний человек подобрал кусок охры и использовал его, чтобы нацарапать что-то похожее на современный гештег на камне.

Способность к рисованию имеет каждый.

“Это наше первое средство самовыражения и творчества, – говорит Джулия Балчин, директор Королевской школы рисования в Лондоне. — В детстве вы получаете первые навыки рисования еще до того, как учитесь говорить, ходить или писать».

А рисование карандашом всегда было жизненно важной практикой для каждого художника начиная с эпохи Возрождения, когда Леонардо да Винчи проводил подробные анатомические исследования человеческого тела до наших дней.

Убыль интереса к рисунку началась в 1970-х годах, когда в мире академического искусства его стали считать "немодным" (особенно рисование с натуры), рассказывает Баланчин.

Однако теперь это творческое занятие приобрело новую функцию: оно соединяет нас с нашими тактильными навыками и дает передышку от безжалостной цифровизации.

Его ценят за терапевтические качества и ощущения "потока". В Британии, например, можно пройти арттерапию, обратившись в Национальную службу здравоохранения.

Когда художница Эмили Хаворт-Бут заболела миалгическим энцефаломиелитом (синдром хронической усталости), она не смогла работать. Попытка читать или писать не помогали, рассказывает художница.

Во время болезни она обнаружила, что осознанное рисование "стало своеобразным якорем, который я могла бросить на землю, чтобы успокоить себя".

Рисование заметно снизило ее волнение и помогало замедлять дыхание. По словам Эмили, это способствовало исцелению. После сеанса рисования она ощущала облегчение и приток эндорфина, как после занятий йогой или сеанса психотерапии.

Клер Гилман, главная куратор Центра рисования в Нью-Йорке, также заметила рост интереса к рисованию.

По ее мнению, желание взять ручку или карандаш и немедленно перенести свои чувства на бумагу особенно привлекает в трудные моменты.

Он также является своеобразным цифровым детоксом.

А рисование с натуры заставляет смотреть на свет не через экраны смартфонов и других гаджетов, от которых мы так зависим, а собственными глазами, также трансформировать увиденное.

Арт-куратор Роджер Мальберт считает, что цель рисования может состоять в том, чтобы научить смотреть на окружающий мир иначе.

“Если вы фиксируете увиденное, вы напрямую переносите мир в свое сознание. Рисование может помочь вам прикоснуться к другим и самому себе, а также изменить взгляд на некоторые вещи».

Целебные свойства

Китайская художница Чжан Яньцзы считает, что искусство может эмоционально поддержать и снизить страдания. Ее рисунки пронизывает любовь к духовному благополучию.

Мальберт также разделяет идею о целебных свойствах рисования. "Я всегда рисовал в легкой терапевтической манере", - говорит он.

Он приравнивает сосредоточенность на рисовании с натуры к занятиям йогой, “когда ни о чем другом не думаешь”. Он считает, что это может быть "медитативным".

Художник Джон Хьюит говорит, что беспокойство, которое он обычно испытывает из-за создания «плохого» рисунка, компенсируется удовольствием от идеально плавной линии и от неожиданных узоров и ритмов.

Художник стал популярен в 2013 году, когда начал почти каждый день публиковать рисунки в инстаграмме.

Самая популярная публикация Хьюита – портрет кота.

Черные коты всегда набирают больше "лайков", говорит он. Но он рисует не только милых животных. Хьюит стал свидетелем терактов в Лондоне в 2005 году. Он не имел с собой альбома для рисования, поэтому сделал 59 рисунков из памяти и позже их показали в Лондонском музее.

Он рисовал и свою мать в больнице в последние дни ее жизни. "Я чувствовал, что больше ничего не могу сделать, поэтому нарисовал ее руку, подушки и кровать".

Но самые лучшие терапевтические свойства обладают спонтанными рисунками, считает Гьюит.

“Они дарят мне огромное и мгновенное наслаждение, поскольку не соответствуют никаким стандартам “правильного” рисования”.

Художник Чарли Маккеси страстно увлекся рисованием в девятнадцать лет после того, как его лучший друг погиб в автокатастрофе.

Его книга "Мальчик, крот, лиса и лошадь", полная пронзительных рисунков и рассуждений о жизни и дружбе, получила целую армию поклонников.

Как говорит Мальберт, рисование позволяет нам наладить связь с миром и самим собой, а также меняет наш взгляд на такие вещи, как ссоры, общественные потрясения и даже простые эмоции. Оно практически может расширить ваш эмоциональный спектр.