Фрукты, неизвестно для кого они не являются привлекательным объектом в питании, ведь они насыщены витаминами, минералами и антиоксидантами. Однако может ли длительное потребление только фруктов в течение трех дней привести к полезным результатам для организма? Рассмотрим 72-часовую голодовку на фруктах.
Что известно о диете:
Начало 3-дневной фруктовой диеты, известной как фрукторианская диета, может показаться эффективным методом насыщения организма витаминами, минералами и антиоксидантами. Процесс действия этой диеты выглядит следующим образом:
Через 12 часов:
Отмечается улучшение пищеварения. Организм начинает переваривать и усваивать питательные вещества из фруктов. Пищевые волокна помогают снизить вздутие живота и облегчают боли в желудке.
Через 24 часа:
Начинается сжигание накопленных "плохих" жиров. Организм войдет в состояние пищевого кетоза, используя жиры в качестве источника энергии.
Является ли этот анализ достоверным?
Доктор Панкадж Верма, старший консультант по внутренней медицине, указывает, что потребление только фруктов в течение 72 часов может оказать как положительное, так и негативное влияние на организм.
"С положительной стороны, фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют улучшению пищеварения, повышению уровня энергии и укреплению иммунной системы", - отмечает доктор Верма.
Однако он подчеркивает необходимость осторожного отношения к таким диетам, поскольку они могут привести к дефициту основных питательных веществ, таких как белки и жиры. Важно отметить, что белки и жиры важны для поддержания мышц и обеспечения разнообразных функций организма.
Основатель YogaSutra Holistic Living, Шивани Баджва, также указывает на то, что исключительно фруктовая диета может привести к колебаниям уровня сахара в крови из-за содержания природного сахара во фруктах. Это может привести к энергетическим всплескам и последующему упадку сил, что может вызвать раздражительность и трудности с концентрацией.
Вывод: Перед тем как принимать решение о таком виде диеты, важно обратиться к врачу или диетологу для получения индивидуальных советов и учета возможных рисков.
