Профессиональный стресс уже стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Не находя способов борьбы с ним, риск разрушить не только карьеру, но и личную жизнь возрастает значительно.
Эффективным методом преодоления стресса является устранение его причин. Однако рекомендация отказаться от работы, вероятно, не приемлема для многих, отмечает коуч и клинический психолог. Он предлагает несколько практических советов, как избежать эмоционального выгорания на работе.
Для руководителей:
- Смените диктаторский стиль управления на наставничий.
- Обсуждайте задания и давайте подсказки при их выполнении.
- Объективно оценивайте способности и возможности подчиненных.
- Соблюдайте четко прописанные полномочия и зоны ответственности сотрудников.
- Поддерживайте материальный интерес персонала бонусами и премиями.
Для подчиненных:
- Организуйте правильный режим труда и отдыха.
- Определите границы между работой и отдыхом.
- Откажитесь от чрезмерной конкуренции с коллегами.
- Делите работу на краткосрочные задания.
- Не оставляйте в стороне важные аспекты жизни вне работы.
Отмечая, что работа – это не единственный аспект жизни, специалист советует не забывать о разнообразии удовольствий, которые может принести жизнь.
