В современном мире понятие "нормализации" приобретает новое измерение, часто с положительной окраской. Призывы к принятию разнообразных явлений, от физического вида после родов до открытых разговоров о психическом здоровье на работе, активно обсуждаются как в соцсетях, так и вне них. Идея заключается в разрушении табу, которое может быть вредным или даже опасным.
Однако существует другой вид нормализации, о котором меньше говорят, но он может иметь более серьезные последствия. Это нормализация тенденций, ситуаций и событий, которые на самом деле не должны быть "нормальными". Это явление иногда называют "снижением эмоциональной чувствительности" или "привыканием".
Вспомним войны в Украине и в секторе Газа. Первые события этих конфликтов поразили мир своей неожиданностью и важностью. Однако с течением времени эти ситуации стали менее актуальными. Хотя журналисты продолжают освещать события, они реже становятся центральными темами международных и культурных дискуссий.
К сожалению, исследования подтверждают, что со временем, когда конфликт длится месяцы или даже годы, очередные недели боевых действий уже не оказывают такого же влияния, как в начале.
Эта утрата чувствительности проявляется и в повседневной жизни. Например, молодежь, выросшая в бедных городских районах, где царят условия насилия, с большей вероятностью будет считать насилие нормой. А люди, проживающие в странах, особенно уязвимых к негативным последствиям изменения климата, не видят в этом серьезной угрозы.
Другие исследования показывают, что можно привыкнуть даже к собственному отрицательному поведению. В ходе эксперимента волонтеры систематически брали на себя обязанности, чтобы получить больше помощи. Со временем ложь становилась все больше, а участки их мозга, ответственные за эмоции, активировались все меньше.
Ученые пришли к выводу: чем чаще мы делаем что-то (даже плохое), тем меньше мы испытываем страх и стыд.
Другими словами, наше восприятие формируется через обыденное поведение.
Это, безусловно, имеет свои положительные стороны: в известной степени людям нужно уметь адаптироваться к новым обстоятельствам и ситуациям, независимо от их сложности. Наш вид, вероятно, не смог бы достичь таких высот, или по крайней мере не имел способности к эмоциональному решению проблем, фантазирования и творчества, если бы мы жили в постоянном стрессе и тревоге.
Но есть и определенные угрозы. Во-первых, способность к адаптации может быть одной из причин, почему людям сложно справиться с тем, что социологи называют "медленным насилием" - проблемами, которые кажутся неважными на первый взгляд, но вред которых можно распознать только через месяцы или даже годы. К примеру, длительное загрязнение окружающей среды химическими отходами или рост глобальных выбросов углекислого газа.
Более того, эта способность может закрепить порочный круг. Исследования насилия в городских районах показали, что участники конфликтов с большей вероятностью совершают насилие, если считают это нормой.
Это также касается более сложных вопросов. Если для кого-то изменение климата не является серьезной проблемой, будет ли у него мотивация действовать? Если осознание гуманитарных катастроф уменьшается, будут ли люди делиться своими проблемами и пожертвовать благотворительные организации?
При обсуждении потребления новостей возникают два ключевых вопроса: как издания могут отображать темы без снижения чувствительности своей аудитории к ним? И как умный, информированный потребитель медиа может распознать новости, не подвергаясь тому же риску?
Ученых интересует, как постоянная экспозиция одних и тех же новостей влияет на аудиторию. Например, одно из исследований показало, что это раздражает потребителей, даже избегающих таких материалов.
Аудитория не просто любит новизну, указывают исследователи. Людей особенно возмущает отсутствие изменений или улучшений. "Некоторые лица особенно негативно реагируют на отсутствие прогресса и длительное подсознательное решение проблемы, что частично связано с вовлечением политиков", - отмечают ученые. Это тревожно. Подумайте, как это может уменьшить вероятность того, что предприятия и правительства будут принимать меры, например, изменение климата, если об этом никогда не будет говориться.
Кроме того, чем меньше прогресса в решении проблемы, тем больше теряется интерес к ней. Это может привести к тому, что такие проблемы будут отображаться все реже, а медийное давление уменьшится.
Кроме того, есть еще одна проблема, особенно связанная с новостями о страданиях других людей. Если мы слишком расстраиваемся из-за того, что мы видим или читаем, мы можем выгореть и вообще отказаться от такого контента.
Итак, что мы можем сделать? Как оставаться в курсе новостей, не перегружаясь и не теряя чувствительности?
Исследователи советуют потреблять новости осознаннее, например, в конкретное время, если для вас это психологически трудно.
Чтобы оставаться в курсе, следует разнообразить свою медиадиету. Если вы хотите узнать больше о конкретной теме или кризисе, не ограничивайтесь одним источником информации.
Если, например, вас интересует конфликт между Израилем и ХАМАСом, не только читайте заголовки последних новостей, но ищите внешнеполитическую аналитику, смотрите документальные фильмы, слушайте аудиокниги. И, что особенно важно, рассматривайте взгляды обеих сторон конфликта.
Также важно рассматривать проблему в долгосрочной перспективе. Взгляните назад и попробуйте понять ее первопричину, заменив часть ежедневных новостей, например, книгами по истории или документальными фильмами.
Также полезно смотреть вперед и задать себе вопрос о будущем. Анализируйте, как наши нынешние решения повлияют на будущие последствия через год, 100 лет и даже 1000 лет.
Как преодолеть нашу тенденцию адаптироваться к обстоятельствам, даже если они не приемлемы?
Начните с осознания, что такое привыкание возможно.
Задумайтесь: к каким вещам вы привыкли в своем окружении, общине или стране и что бы вы хотели изменить?
Только тогда можно разрабатывать планы действий. Некоторые исследователи предлагают противостоять "медленному насилию" посредством "медленного сопротивления" или "медленного ненасилия", включая постепенные, повседневные действия, такие как обмен знаниями по определенной теме.
Ученые рекомендуют эмоционально удаляться от обстоятельств, чтобы увидеть их с новой перспективой. К примеру, если что-то, что вас беспокоит в вашей стране, начинает казаться "нормой", попробуйте обсудить это с кем-то из другой страны или узнайте, как эта проблема решается в другом месте.
Также стоит помнить, что волнующая вас сегодня проблема может потерять свою актуальность за месяц или год.
Попытайтесь установить привычку делать маленькие, но важные шаги. Например, регулярно пожертвовать на благотворительную организацию, которая работает в интересующей вас сфере.
Самое главное – помните: в мире было множество ужасающих ситуаций – от глобальной работорговли до апартеида в ЮАР. Все они продолжались десятилетиями и даже веками, считаясь непревзойденными и неизменными. Но они поменялись. И обстоятельства, которые мы не желаем видеть в нашем будущем или будущем наших детей, тоже могут измениться.
