Перед новогодними праздниками далеко не каждый может наслаждаться праздничным настроением, поскольку перед нами стоит множество задач, которые необходимо выполнить. К счастью, существует методика, которая может помочь исправить эту ситуацию.
Об этом сообщает психолог Владислав Мороз в своем Instagram-аккаунте.
Методика для праздничного настроения
Говорят, что декабрь – это самый тяжелый месяц в году, поскольку он подводит итоги во всех областях нашей жизни. Именно через "запару" можно пропустить праздничное настроение, которое ждет нас на каждом шагу.
Но совсем скоро наступит Новый год, и его следует встречать не только в праздничном наряде, но и в настроении. Так что, если вам его ничуть не хватает, как снега на улице, выделите себе всего один вечер и попробуйте использовать методику "Завершение года", которая поможет вам создать праздничное настроение.
Методика "Завершение года" позволит вам извлечь максимум из этого года и с большей вероятностью повлияет на ваши изменения в будущем. Для этого вам нужно выполнить несколько пунктов и быть искренними перед собой:
- Выпишите 20 ваших потрясающих достижений.
- Укажите на письме 20 вызовов, которые сделали вас сильнее.
- Напишите новые факты о себе, которые вы узнали в этом году.
- Вспомните все знакомства, помогшие вам выйти на новый уровень.
- Выпишите 20 навыков, которые вы развили в этом году.
- Вспомните 20 моментов, которые вас сильно вдохновили.
- Выпишите, как вы беспокоились о своем психическом здоровье.
- Составьте список фильмов, сериалов, мультиков, книг, повлиявших на ваше восприятие.
- Выделите 10 ситуаций, которые сделали вас более счастливыми.
- Укажите, как вы повлияли на жизнь других в течение года.
- Пропишите цели, которые вы хотите добиться в следующем году.
- Опишите, что вы хотите изменить в следующем году.
Обязательно выполните каждый пункт. Если чувствуете дискомфорт или усталость во время выполнения, сделайте паузу и вернитесь, когда будете чувствовать себя лучше.
