Эксперты составили рекомендации по тренировкам, оптимально подходящим для разных типов личности. Новые научные выводы показывают, что выбор физической активности может быть ключевым для эффективной тренировки с учетом индивидуальных особенностей.
Эксперт по питанию и фитнесу в Natures Health Box, Том Дженан, рекомендует интровертам сосредоточиться на тренировках типа HIIT. Этот вид активности идеально подходит для сжигания калорий за минимальное время и может быть исполнен в индивидуальном порядке.
Для интровертов также подходят йога и пилатес, которые улучшают силу и гибкость, а также могут быть выполнены в удобной для лица среде. Новый тренд в фитнесе, известный как барре, позволяет работать над балетными движениями в личном пространстве.
Экстравертам рекомендуют тренировку Boot Camp, которая включает в себя командную работу и сложные упражнения с каждым занятием. Также активным и социально настроенным лицам подходят танцевальные классы, они способствуют взаимодействию и сообществу. При высокой склонности к риску и приключениям, экстраверты отмечаются в выборе новых концепций тренировок, таких как воздушная йога и фитнес на пилоне.
