Эксперты из Institute for Global Health Training дают универсальные советы по профилактике супервирусов. Среди них особое внимание следует уделять правильному мгновению рук, процедуре, которая должна длиться не менее 30 секунд. Важно усовершенствовать этот процесс, обращая внимание на области между пальцами и запястьями.
Для общественных туалетов рекомендуется использовать бумажные полотенца при выключении крана и использовать спиртовой дезинфицирующий препарат для рук. Отмечено, что в период вирусных вспышек лучше воздерживаться от рукопожатия и обнимания людей, а здороваться можно прикосновением локтя. Специалисты рекомендуют избегать касания лица невымытыми руками и соблюдать социальную дистанцию от людей с подозрением на заболевание.
Относительно ухода за предметами следует учитывать, что при обработке специальными средствами необходимо оставлять их на поверхности несколько минут. Рекомендуется регулярно обрабатывать мобильные телефоны, брелоки и дверные ручки. Специалисты подчеркивают важность водного режима и отмечают, что обезвоживание повышает риск развития различных инфекций.
Избегание иммунных супрессоров, таких как сахар, кофе и алкоголь является еще одной рекомендацией для защиты от супервирусов. Витамин D определяется как важный элемент для активации защитных сил организма, а рацион рекомендуется обогащать чесноком, яблоками и овощами. Позитивный настрой, достаточный сон, регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание являются ключевыми компонентами для поддержания иммунитета и противостояния супервирусам.
