Отказ от кофе и чая, тщательный отдых и правильное употребление лекарства – вот ключи к быстрому преодолению неприятных симптомов ОРВИ. Эти советы, предоставленные медицинскими экспертами, могут стать необходимыми стратегиями в борьбе с простудой.
По словам специалистов, в случае первых симптомов гриппа или простуды лучше всего остаться дома и отдать приоритет отдыха. Важно предоставить организму необходимое время для восстановления, ведь качественный сон в течение не менее восьми часов будет способствовать активизации иммунитета.
В случаях, когда вы должны выйти из дома, следует заботиться о тепловом режиме для носа, чтобы избежать охлаждения, что может ослабить защитные функции организма. Регулярное увлажнение слизистой носа также считается важным аспектом профилактики.
Эксперты рекомендуют временно воздержаться от потребления кофе и чая, поскольку кофеин в их составе может активизировать выведение жидкости и вызвать сухость слизистых, что может негативно сказаться на иммунитете.
Кроме того, важно употреблять лекарства адекватно, избегая злоупотребления. На первый день простуды рекомендуется ограничить употребление медикаментов только парацетамолом и ибупрофеном и последний лучше принимать перед сном.
