Чувство стресса и беспокойства, которое может возникнуть без видимой причины, знакомо многим в современном мире. Тем не менее, исследования показали, что эта эмоция, которая часто воспринимается как негативная, может быть преобразована в мощный инструмент для успеха.
Тревога часто воспринимается как незваный «гость», который выходит в наиболее подходящие моменты, заставляя нас чувствовать себя парализованными и неуверенными. Однако, по мнению психологов, эта эмоция не обязательно должна быть препятствием. В качестве его проявления беспокойство может быть стимулом для увеличения концентрации, мотивации и даже творчества. По словам психолога Шеннона Сауэра-Завала из Университета Кентукки, тревога обладает своими адаптивными свойствами, особенно когда его уровень находится на оптимальном уровне. Одним из ключевых принципов, который объясняет, как может быть полезное беспокойство, является кривая придурков-Додсон. Этот психологический закон утверждает, что умеренная тревога может повысить эффективность, в то время как слишком большой стресс приводит к предотвращению и панике, и слишком слабой - к низкой продуктивности. Другой психолог, Трейси Деннис-Тари, объясняет, как беспокойство помогает оттачивать навыки решения проблем. Когда мы сталкиваемся с чем -то стрессовым, наше внимание фокусируется, что заставляет нас искать решения быстрее и точнее, чем если бы мы были спокойны. Она приводит свой собственный пример: когда у ее сына был диагностирован дефект сердца, ее беспокойство не парализовала ее, но стала движущей силой для активного поиска врачей и рекомендаций, что позволило ей действовать более эффективно.
Исследования также показывают, что умеренная тревога может помочь людям стать более активными, например, управление своим здоровьем после операции или повышение устойчивости к небольшим жизненным трудностям. Более того, когда беспокойство воспринимается как возможность, а не угроза, тело реагирует на него более позитивно. Вместо того, чтобы вызывать гормоны стресса, такие как кортизол, организм производит анаболические гормоны, которые увеличивают когнитивные функции и общую продуктивность. Психолог Джереми Джаджмисон из Университета Рочестера подчеркивает, что этот подход к стрессу может привести к наилучшим результатам в ситуациях высокого давления, таких как интервью, публичные выступления или даже импровизированные речи. Оказывается, беспокойство может стать мощным союзником, который заставляет нас быть более тщательно подготовленными и выводится на новый уровень.
Итак, в результате ключом является беспокойство. Вместо того, чтобы рассматривать его как врага, стоит превратить его в инструмент, который помогает достичь отличных результатов. Правильно приближаясь к беспокойству, это может быть не только эмоциональным препятствием, но и мощным двигателем для достижения целей.
