In den letzten 30 Tagen hat American Robin Leird beschlossen, tägliche Spaziergänge zu probieren, jeden Tag 20.000 Schritte zu machen und ihren Körper zuzuhören. Der Initiator des Experiments war ein Verrückter der Straße, den sie jeden Tag auf dem Weg zur Schule bemerkte, und beschloss, ähnliche Erfahrungen auszuprobieren.
Beachten Sie, dass Robin während der Pandemie etwa 15.000 Schritte pro Tag unternahm, um die Form zu halten. Jetzt beschloss sie, weitere 5.000 Schritte hinzuzufügen und die Auswirkungen einer solchen Aktivität auf ihren Körper sorgfältig zu untersuchen.
Die Ergebnisse des Experiments waren beeindruckend. Nach 30 Tagen bemerkte Robin, dass ihr Körper schlanker und eng wurde. Sie verlor ein paar Pfund Fett und gewann Muskeln. Darüber hinaus fühlte sie sich die Qualität des Schlafes und stellte die Stimmung an.
Der Forscher stimmt mit den Aussagen von Experten zu, dass körperliche Aktivität die Auswahl endogener Medikamente stimuliert, was eine Person glücklicher macht. Es ist wichtig zu beachten, dass dieser positive Effekt erreicht wird, wenn Sie als angenehmer Prozess und nicht als Pflicht oder Methode des Gewichtsverlusts gehen möchten.
Robin Leird beraten diejenigen, die tägliche Spaziergänge beginnen möchten. Sie empfiehlt, dass Sie einfach nach draußen gehen und gerne gehen, ohne sich um die Anzahl der Schritte zu kümmern. Und nur wenn es bekannt und angenehm wird, können Sie die Anzahl der Schritte verfolgen. Sie können Spaziergänge machen, indem Sie sie mit anderen Fällen kombinieren, z. B. Arbeiten oder Filme, damit Sie keine Zeit verschwenden.
"Ich gehe nicht, um eine bestimmte Anzahl von Schritten zu erreichen, um mich jeden Tag gut zu fühlen und zu genießen", erzählt Robin Leird seine Geschichte.
