Seit Jahrtausenden hat sich die Menschheit auf der Suche nach Medikamenten der Natur zugewandt, und Ashvagandha oder Withania Somnifra ist eine dieser Pflanzen, die von der alten ayurvedischen Praxis zu Tiktoks Hits mit Hunderten von Millionen von Ansichten gewechselt sind. Im Jahr 2024 flog ihre Popularität in den Himmel: Der Hashtag.
Die virale Herrlichkeit wird jedoch durch die tiefe Philosophie der traditionellen indischen Medizin verborgen. Ashvagandha gehört zur Klasse von Adaptogenen - Substanzen, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen, und verringert den Kortisolniveau, das Haupthormon von Stress. Forschungsüberprüfungen bestätigen ihre Wirksamkeit bei der Verringerung der Angst und der Verbesserung der Schlafqualität. Der Name Somnifera, der als "Dadurch Schlaf verursacht" bedeutet, spiegelt seinen beruhigenden Effekt wider. Aber trotz der ermutigenden Ergebnisse konkurriert Ashvagandha immer noch nicht mit pharmazeutischen Schlaftabletten - und nicht immer sicher. Die physischen Vorteile der Pflanze sind ebenfalls auffällig: von einer Zunahme der Muskelmasse bis zur Verbesserung der Ausdauer. Männer verzeichneten sogar einen Anstieg des Testosteronspiegels und der Spermienqualität. Aber diese hormonellen Veränderungen sind die Ursache für die Vorsicht, dass Menschen mit Krankheiten, die empfindlich gegenüber Hormonen wie Prostatakrebs sind, insbesondere die Ursache für Vorsicht sind. Trotz seiner alten Geschichte und modernen Popularität ist Ashvagandha nicht ohne Risiken. Nebenwirkungen von leichten Verdauungsstörungen bis hin zu schwerwiegenden Leberläsionen wurden, obwohl selten, aufgezeichnet. Darüber hinaus kann die Anlage Autoimmunprozesse beeinflussen und mit einer Reihe von Medikamenten interagieren - von Beruhigungsmitteln bis zu Schilddrüsenhormonen. Deshalb wird es nicht für schwangere Frauen und stillende Frauen empfohlen.
Wie bei der Gesundheit ist Popularität kein Synonym für Sicherheit. Obwohl Ashvagandha das Potenzial hat, erfordert seine Verwendung Vorsicht, Abwägung und Konsultation mit einem Arzt.
