Brot ist eines der beliebtesten Produkte der Welt, aber Ärzten wird empfohlen, mit seinem übermäßigen Konsum vorsichtig zu sein. Die sogenannte "Stoppliste" enthält auch Pasta, Chips, Reis und andere Produkte, die reich an Kohlenhydraten sind.
Experten erinnern daran, dass Kohlenhydrate zwischen 45% und 65% des gesamten täglichen Kaloriengehalts liegen sollten. Für eine Person, die etwa 2000 Kalorien pro Tag konsumiert, reicht sie zwischen 900 und 1300 Kalorien oder etwa 225-325 Gramm Kohlenhydrate. Übermäßiger Kohlenhydratkonsum kann zu unerwarteten gesundheitlichen Auswirkungen führen. Ärzte stellen fest, dass zu viele Kohlenhydrate in der Ernährung ein Gefühl von Müdigkeit, Schlafstörungen, Blähungen verursachen und auch zu Gewichtszunahme und Akne beitragen können.
Trotz der Beliebtheit von Brot und ähnlichen Produkten ist es erforderlich, ihre Anzahl zu kontrollieren, um die negativen Auswirkungen auf den Körper zu vermeiden.
