Das endlose Umdrehen der Bänder in sozialen Netzwerken oder das sogenannte "Scroll of Doom" ist zu einem echten Problem des modernen Lebens geworden. Dies gilt insbesondere für Kinder, die oft schlafen opfern und Stunden damit verbringen, das Video anzusehen. Wie Expertenzuschüsse jedoch feststellen, sind solche Stunden normalerweise umsonst: Die meisten erinnern sich nicht einmal daran, was sie gesehen haben.
Der Zuschuss warnt davor, dass übermäßiger Konsum von "endlosen, bodenlosen" Inhalten, der unser Gedächtnis, die Konzentration nachteilig ist und sogar die Struktur des Gehirns verändert. "Unsere Gehirnsubstanz nimmt ab, unser Gedächtnis nimmt ab und unsere Konzentration nimmt ab", erklärt er. Neben der Exposition gegenüber dem Gehirn stört der übermäßige Gebrauch von Geräten "Schlafhygiene". Nach Angaben des Experten können Kinder bis zu acht Stunden vor den Bildschirmen nachts verbringen und sich der notwendigen Pause berauben.
Der Experte bietet mehrere wirksame Strategien an, um die Schäden und die Rückkehrzeit im Internet zu minimieren: Grant empfiehlt, das Internet auf 80% der "aussagekräftigen" Inhalte (Bildungsmaterialien, wissenschaftliche Artikel, interessante und nützliche Ressourcen) und nur 20% für Unterhaltung zu verteilen. Die Angst, etwas ("FOMO") zu verpassen, sollte nicht der Grund sein, online zu bleiben. "Das Internet ist für immer archiviert", erinnert das Stipendium. Mit anderen Worten, was jetzt wichtig erscheint, wird später verfügbar sein. Anstelle von Stunden in sozialen Netzwerken sollten Sie einen Freund oder Großmutter anrufen - sie wird die Kommunikation emotional intensiver und bedeutender machen. Legen Sie beispielsweise nicht mehr als zwei Stunden am Tag für Unterhaltungsinhalte Einschränkungen für die Verwendung von Geräten fest. Identifizieren Sie Orte zu Hause, an denen es verboten ist, Geräte wie einen Esstisch oder in einem Schlafzimmer zu verwenden. Grant betont, dass Sie sich des digitalen Inhaltsverbrauchs bewusster sein müssen. Planen Sie, den Sie aussehen oder lesen möchten, und verschwenden Sie keine Zeit mit gedankenlosen Umdrehungsbändern.
Die Implementierung dieser einfachen Regeln hilft nicht nur, die Gesundheit zu erhalten, sondern auch die Lebensqualität zu verbessern. Schließlich kann die Zeit, die für die "Schriftrolle des Schicksals" aufgewendet wird, in bedeutenderen Klassen wie lebendiger Kommunikation, Lesen oder Gehen im Freien verwendet werden.
