Es stellt sich heraus, dass das Einnehmen eines heißen oder kalten Bades positiv auf den Stoffwechsel wirken und Kalorien fördern kann. Studien zeigen, dass Sie auch ohne körperliche Aktivität Energie verlieren können, indem Sie Wasserbehandlungen einnehmen.
Ein stündlicher Aufenthalt in Wasser bei 40 ° C ermöglicht es Ihnen, etwa 140 Kalorien zu verbrennen - er entspricht einem halben Stunde, 20 Minuten Schwimmen oder 15 Minuten Laufen. Wenn Sie 15 Minuten lang eine heiße Dusche nehmen, können Sie mehr als 300 Kalorien verlieren, was ungefähr einer großen Schokoladen- oder Hot -Dog -Fliese entspricht. Für diejenigen, die es wagen, eine kalte Dusche zu nehmen (unter 15 ° C), gibt es einen weiteren Vorteil: Niedrige Temperaturen stimulieren braunes Fett, das Energie verbrennt, um den Körper zu erwärmen. Es hilft nicht nur, Kalorien zu verbrennen, sondern kann auch die Stromkosten senken. Laut Labboro University Studies spielen die Wassertemperatur und die Dauer des Verfahrens eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Heißes Wasser veranlasst den Körper, Energie zu verbrauchen, um den Körper abzukühlen, und kaltes Wasser aktiviert die Mechanismen der Erwärmung, die auch die Kalorienverbrennung fördern.
Selbst eine solche gewohnheitsmäßige tägliche Wirkung als Dusche oder Bad kann daher eine zusätzliche Möglichkeit sein, die Form aufrechtzuerhalten.
