Experten haben eine Liste von Schulungsempfehlungen zusammengestellt, die zu verschiedenen Arten von Persönlichkeit passen. Es stellte sich heraus, dass die Auswahl der Übungen davon abhängen kann, wie angenehm sie für eine bestimmte Person fühlen.
Eine neue Untersuchung zeigt, dass es wahrscheinlich nicht für ihre Art von Persönlichkeit nicht geeignet ist, wenn das Training für eine Person wie eine schwierige Aufgabe aussieht. Daher empfiehlt Tom Janans Ernährungsexperte Introvertierte, Workouts im HIIT -Stil zu wählen, was für einen effektiven Gewichtsverlust in einer minimalen Zeit gut geeignet ist, ideal für individuelle Lektionen.
Andere beliebte introvertierte Optionen sind Yoga und Pilates, da sie die Kraft und Flexibilität verbessern und Übungen in einer bequemen Umgebung ermöglichen. Sie sollten auch Barre achten - einen neuen Trend in der Fitness, der Ballettbewegungen und individuellen Raum kombiniert.
Andererseits wird für Extrovertierte eine großartige Wahl ein Bootcamp sein, das Teamwork und komplexe Übungen beinhalten. Sie bewältigen auch erfolgreich mit Tanzkursen, da diese Aktivitäten sehr sozial sind. Eine weitere innovative Option ist Air Yoga und eine Pylon -Fitness, die sich hervorragend für kräftige und mutige Extrovertierte eignet und bereit ist, neue Herausforderungen in der Welt der Fitness zu akzeptieren.
