Wenn Sie nach einer erschwinglichen Möglichkeit suchen, Ihr Brunnen zu verbessern und Ihre Lebenserwartung zu erhöhen, haben Sie bereits zwei Hauptwerkzeuge: körperliche Aktivität und… Ingwer.
Die Ernährungswissenschaftler Juliette Kellow und Sarah Bruer behaupten, dass Ginger nicht nur ein Gewürz, sondern ein echtes funktionelles Superfood ist, das die Gesundheit des Darms unterstützt und das Risiko schwerer Krankheiten, einschließlich Darmkrebs, verringert. Darüber hinaus hat Ingwer eine spürbare entzündungshemmende entzündungshemmende Wirkung. Es kann die Symptome von Blähungen, Blähungen lindern und die Schmerzen erheblich verringern und die Mobilität bei Menschen mit Arthrose verbessern. Eine der Überprüfungen von fünf Studien ergab, dass der regelmäßige Gebrauch von Ingweren bei Menschen mit Arthritis die Schmerzen um 30% verringert, die Gelenkmobilität um 22% verbessert. Fügen Sie geriebenem Ingwer zum Tee oder Zitronenwasser hinzu. Verwendung in Marinaden für Fleisch oder Fisch. Fügen Sie einen Streifen oder Haferflocken hinzu. Nehmen Sie Kapseln mit Ingwerextrakt - auf Empfehlung eines Arztes.
Ingwer ist kein Allheilmittel, aber der tägliche Gebrauch in Kombination mit körperlicher Aktivität ist ein einfacher und effektiver Schritt zu einem gesünderen und längeren Leben.
