Die Ärzte betonen, dass Sie, um ein gesundes Hämoglobin im Körper aufrechtzuerhalten, auf bestimmte Früchte achten sollten. Dazu gehören Birnen, Äpfel, Quitten, Rosinen und getrocknete Aprikosen - Produkte, die zu erhöhten Indikatoren für dieses wichtige Blutprotein beitragen.
Hämoglobin ist für die Übertragung von Sauerstoff und Wasserstoff in die Zellen von Geweben und Organen verantwortlich. Sein Mangel kann zu einem Sauerstoffhunger von Geweben, einem gestörten Stoffwechsel und der Entwicklung verschiedener Krankheiten führen. Daher ist eine ausgewogene Ernährung ein Schlüsselfaktor für die Aufrechterhaltung der Gesundheit. Besonders nützlich sind die getrockneten Aprikosen, die täglich konsumiert werden können, selbst Menschen mit Diabetes. Äpfel sind eines der beliebtesten Früchte, um Eisen zu erhalten, dank seiner Verfügbarkeit. Der Eisengehalt von Melone und Wassermelone ist jedoch in weniger.
Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass bestimmte Substanzen wie Kalzium, Polyphenole und Tannine die Absorption von Eisen beeinträchtigen können. Zum Beispiel enthalten Milchprodukte nicht nur Eisen, sondern auch Kalzium, das seine Absorption von anderen Produkten verlangsamt. Daher wird nicht empfohlen, gleichzeitig Obst und Milch zu essen.
Getreide und Nudeln können auch die Absorption von Eisen erschweren und es oxidieren, was das Spurenelement für die Hämoglobinsynthese nicht geeignet macht. Menschen mit einem hohen Hämoglobinspiegel wird empfohlen, Rosenhüpfen, Kaffee, starke Tee und Alkohol von ihrer Ernährung auszuschließen. Um das Eisenniveau in Früchten zu verringern, wird ihre Wärmebehandlung empfohlen.
Die ordnungsgemäße Ernährung hilft Hämoglobin normal und bietet dem Körper den notwendigen Sauerstoff und Energie.
