Psychologen aus den Vereinigten Staaten von Amerika bilden eine Liste von 10 Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung des mentalen Gleichgewichts, die während der Krise nützlich sein können, berichtet die Psychologie des American Magazine.
Während der Krise betonen Experten, wie wichtig es ist, die Realität zu akzeptieren und den Aufbau von Illusionen zu vermeiden. Dies beinhaltet eine schnelle Reaktion auf externe Anrufe und das Verlassen von Träumen, Selbstentkürzung und Verzögerungsprobleme. Es ist auch notwendig, die Eile zu vermeiden, Ihre Stärke sofort zu stärken, da dies Stress verursachen kann, und zu angespannte Nerven haben sich negativ auf die Gesundheit aus.
Im Falle von Problemen wird empfohlen, Unterstützung von Angehörigen zu suchen. Emotionale Unterstützung für Freunde kann dazu beitragen, Schwierigkeiten zu lösen. In der Krisenzeit ist es wichtig, sich durch regelmäßige Spaziergänge im Freien aufzupassen, Pflanzennahrungsmittel zu essen und zu trainieren.
Es wird auch empfohlen, sich zu fragen, wie man anderen hilft, positive Mantras erstellt, um negative Gedanken zu ändern und Prioritäten in die Aufgabe zu setzen. Psychologen empfehlen, ihre Gefühle auszudrücken, sei es Witze mit Freunden oder ausdrucksstarken Momenten von Tränen sowie Ihre Lieblingsfilme, Reisen oder Training im Fitnessstudio.
Während der Krise ist es wichtig, einen Plan zu erstellen, um das Ziel zu erreichen und schrittweise zu seiner Umsetzung zu wechseln. Die endgültige Empfehlung lautet, etwas Merkmals vor den Problemen zu tun.
