Viele Krankheiten, die vorzeitiger Tod verursachen, können vermieden werden, wenn Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben und Ihren Lebensstil ändern. Statistiken zeigen, dass Krankheiten wie koronare Herzerkrankungen, Lungenkrebs und Diabetes vorzugsweise eine Folge des falschen Lebensstils sind.
Dies ist eine der häufigsten Ursachen für die Sterblichkeit der Welt. Aufgrund der Anhäufung von Cholesterinstafeln in den Gefäßen des Herzens wird es schwieriger, Blut zu pumpen. Anschließend kann dies zu einer vollständigen Blockierung der Schiffe und infolgedessen zu einem Herzinfarkt führen.
Die Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung einer koronaren Herzerkrankung sind: Rauchen - trägt zur Bildung von Cholesterinstafeln bei; Überessen - erhöht das "schlechte" Cholesterinspiegel; Schwerer Lebensstil - führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels und einer Verschlechterung des Herzens. Rauchen ist der Hauptrisikofaktor für die Entwicklung dieser tödlichen Krankheit. Tabakrauch enthält Hunderte von toxischen Substanzen, die die Zellen der Lunge schädigen und ihre Mutation provozieren.
Die Symptome von Lungenkrebs können in den frühen Stadien unbemerkt bleiben, aber später gibt es Anzeichen wie: konstant starker Husten; Expektorierung mit Blut; Unangemessener Gewichtsverlust; Chronische Müdigkeit. Um das Risiko von Lungenkrebs zu verringern, müssen Sie das Rauchen aufgeben und die passive Einatmen von Tabakrauch vermeiden.
In den letzten Jahren hat sich die Anzahl der Diabetes -Patienten rasch zugenommen. Der Hauptgrund dafür ist eine ungesunde Ernährung, die auf Lebensmitteln mit hohem Zucker basiert.
Besonders gefährlich sind: süße kohlensäurehaltige Getränke; Fastfood; Produkte mit einem hohen Gehalt an schnellen Kohlenhydraten.
Diabetes ist für seine Komplikationen gefährlich: Es kann zu Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Sehverlust, Nierenproblemen und sogar Amputation der Gliedmaßen führen.
Die Bekämpfung von schlechten Gewohnheiten ist der erste Schritt in ein langes und gesundes Leben. Dazu ist es wert, das Rauchen aufzugeben und den Alkoholkonsum zu reduzieren. Halten Sie gesunde Ernährung, begrenzen Sie den Zucker und den Fettkonsum. Mindestens 30 Minuten täglich körperliche Aktivität betreiben.
Indem Sie diese Schritte ausführen, werden Sie nicht nur das Risiko reduzieren, tödliche Krankheiten zu entwickeln, sondern auch die Lebensqualität zu verbessern.
