Normalerweise sprechen die Menschen über ihre Tendenz zum Perfektionismus als Vorteil, weil sie versuchen, das Ideal in allem zu erreichen. Arbeitgeber schätzen auch Arbeitnehmer, die immer hohe Standards suchen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Perfektionismus nicht nur ein positives Merkmal, sondern auch eine neurotische Abweichung sein kann, was zu einer Reihe negativer Konsequenzen führt. Was sind die Ursachen des Perfektionismus und der Möglichkeiten, dieses Phänomen zu überwinden?
Wer sind Perfektionisten?
Es gibt ein Sprichwort, dass "es keine Grenze für Perfektion gibt". Perfektionismus ist der Glaube, dass das Ideal erreicht und erreicht werden muss. Solche Menschen suchen immer das Ideal in allem und setzen hohe Standards für Aussehen, Heim und berufliche Aktivitäten. Ein Perfektionist zu sein bedeutet, überbewertete Anforderungen für sich und andere zu stellen, um seine eigenen Errungenschaften und sein Verhalten kritisch zu bewerten. Perfektionisten betrachten nur extreme Ergebnisse als Erfolg, und alle Zwischenoptionen sind für sie nicht akzeptabel.
Warum ist Perfektionismus?
Die Wurzel des Perfektionismus kann in der Kindheit gefunden werden, insbesondere bei denjenigen, die oft bewertet und verglichen wurden. Als Kind kann diese Einschätzung die Grundlage für die Annahme sein, dass Liebe und Wert nur vom Ideal erreicht werden können. Diese Bildungsmethode, die als Kind übernommen wurde, kann im Erwachsenenalter zu einem Problem verwandeln, das Selbstwertgefühl beeinflusst und die persönliche Entwicklung beeinträchtigt.
Im Erwachsenenalter können Anforderungen für sich und andere ein Hindernis für Lernen und Wachstum sein. Dies ist insbesondere in Situationen auffällig, in denen es keine klaren Parameter gibt, um den Erfolg zu messen, und Sie müssen aus Ihren eigenen Fehlern und Erfahrungen lernen. Für einen Perfektionisten kann dies jedoch eine Herausforderung sein, da er seinen Wert oft nur aufgrund der Erreichung eines unvereinbaren Ideals bewertet.
Die negativen Wirkungen des Perfektionismus
Eines der Hauptprobleme des Perfektionismus ist der Mangel an Glauben an sich selbst. Perfektionisten verstehen unbewusst, dass das Ideal nicht existiert, aber dieses Bewusstsein hilft ihnen nicht immer, ihre Anforderungen für sich selbst zu ändern. Infolgedessen können sie von "Perfektionistischen Lähmung" gefangen werden, wenn die Angst vor Unvollkommenheit zu keiner Bewegung nach vorne führt. Dies kann zu Müdigkeit und Unfähigkeit führen, die Aufgabe zu erledigen, da ein perfektes Ergebnis fehlte.
Nebenwirkungen des Perfektionismus bei der Arbeit
In der Arbeit kann Perfektionismus zu verzögerten Begriffen, Sabotage, hohem Stress, mangelnder Kreativität und Unfähigkeit zur Delegierung von Aufgaben führen. Dies kann die Beziehung im Team beeinflussen, Mikromanagement und allgemeine Produktivität der Gesamtproduktion fördern.
Wie kann man Perfektionismus in dir selbst erkennen?
Wenn Sie sich in den oben genannten Elementen erkennen, sind Sie möglicherweise ein Perfektionist:
- Ihr Credo: "Perfekt oder nichts."
- Ihr Vertrauen hängt von der Einschätzung eines anderen ab.
- Sie sind auf ein negatives Ergebnis eingestellt und foltern sich mit negativen Gedanken.
- Sie machen es schwierig, eine Entscheidung zu treffen, weil sie Angst haben, sie nicht ideal zu machen.
- Sie setzen die Interessen anderer über Ihre eigenen, vergessen Ihre eigenen Bedürfnisse und ruhen Sie sich aus.
- Sie glauben, dass das Erreichen eines Ziels Sie glücklich machen wird, aber es geschieht nie aufgrund ständiger Stress und Erschöpfung.
Diese Zeichen können für viele Menschen charakteristisch sein, und es ist wichtig zu bestimmen, wie stark sie Sie beeinflussen.
Wie kann man Perfektionismus überwinden?
Erstens ist es wichtig, Ihre Persönlichkeit von Ihren Handlungen zu trennen. Anstatt Fehler als Ihr persönliches Misserfolg anzusehen, sollte verstanden werden, dass es Teil des Lernprozesses ist. Es ist wichtig, aus Ihren eigenen Fehlern zu lernen und sie nicht als bedeutende Nachteile der Persönlichkeit zu betrachten.
Um den Perfektionismus zu überwinden, ist es wichtig, Ihr Denken zu ändern und sich auf den Prozess zu konzentrieren, nicht auf das Ergebnis. Eine Person muss lernen, sich als Freund zu behandeln und sich beim Lernen und der Entwicklung zu unterstützen, egal wie perfekt seine Leistungen sind.
Wenn Sie das Denken ändern und sich auf den Prozess konzentrieren, können Sie Ihre Einstellung zur Unvollkommenheit überdenken und eine perfektionistische Lähmung loswerden. Selbstbeobachtung und Entwicklung interner Unterstützung helfen dabei, den Perfektionismus zu überwinden und eine gesündere Beziehung zu sich selbst und anderen herzustellen.
