Heute suchen die Menschen nach Möglichkeiten zum Glück mehr denn je. In Zeiten schwieriger Lebensversuche kann dies jedoch äußerst schwierig sein. Der Psychologe und Autor des Buches "Mental starker Anführer" Scott Mautz bietet fünf Mantras an, die dazu beitragen, Freude in den dunkelsten Momenten des Lebens zu finden.
Wenn das Leben Schwierigkeiten verursacht, tauchen wir oft in das Negative ein und konzentrieren sich auf Verluste und Misserfolge. Wie Mautz jedoch feststellt, ist es jedoch wichtig, auf das zu achten, was übrig bleibt. „Es kann alles sein, was Sie wollen: Gesundheit, Angehörige, Arbeiten oder sogar kleine Freuden, die Sie in Ihrem gewöhnlichen Leben möglicherweise nicht bemerken. Dankbar für das, was erhalten wurde, verbessert es unseren mentalen Zustand “, schreibt er. Fehler können Frustration verursachen, insbesondere wenn das Leben nicht geplant ist. Mautz erinnert daran, dass es keinen idealen Weg gibt. „Das Leben ist voller unvorhersehbarer Kurven, die der Anstoß für etwas Besseres sein können. Nehmen Sie die Situation so und konzentrieren Sie sich auf die Erfolge, die Ihnen Glück bringen können “, rät er.
Jeder von uns hat Zeiträume, in denen interne Unbehagen unerträglich erscheint. Scott Mautz empfiehlt in solchen Momenten, kognitive Akzeptanz zu praktizieren: „Sag dich: 'Lass es so sein'. Lassen Sie negative Gedanken frei und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich vorwärts bewegen können. Akzeptieren Sie Ihre Emotionen, lassen Sie sie jedoch nicht Ihr Leben kontrollieren. “ Probleme scheinen oft ernster zu sein als sie wirklich sind. Mautz betont die Wichtigkeit des Gesamtbildes: „Wenn wir Probleme bekämpfen, können sie enorm und unbezeitlich aussehen. Schauen Sie sich Ihre Situation im Kontext des gewünschten globalen Ziels an. Dies wird dazu beitragen, den Wert eines Problems im Vergleich zu dem, was Sie im Leben erreichen möchten, zu verringern. “ Viele glauben, dass Glück das Endergebnis ist. Aber wie Scott Mautz bemerkt, ist es nicht so einfach. „Misserfolge führen nicht immer zu negativen Folgen. Es hängt davon ab, wie Sie auf sie reagieren. Es ist wichtig, sich nicht nur auf das Endergebnis zu konzentrieren, sondern jeden Tag kleine Freuden zu finden. Glück ist ein Prozess, nicht das ultimative Ziel. “
Jeder von uns durchläuft schwierige Lebenszeiten. Es ist wichtig, keine Hoffnung zu verlieren und sich daran zu erinnern, dass jeder Misserfolg der Beginn einer neuen Stufe sein kann. Scott Mautz betont, dass ein gesunder Lebensansatz nicht nur in schwierigen Momenten überleben kann, sondern auch die Kraft finden, trotz der Umstände vorwärts zu gehen.
