Cholesterin ist ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers, aber wenn sein Blutniveau zu hoch ist, kann es zu schwerwiegenden Krankheiten des kardiovaskulären Systems führen. Das Cholesterinspiegel wird erheblich von der Ernährung beeinflusst. Daher ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel seinen Inhalt erhöhen können und die dazu beitragen, die Gefäße zu reinigen.
Eines der wichtigsten Feinde für die Gesundheit sind verarbeitete Fleischprodukte wie Hot Dogs, Speck, Würste und andere, die verarbeitet wurden. Sie enthalten oft hohe Werte an gesättigten Fetten und Transfetten, die das Cholesterinstärken im Körper erhöhen können. Laut einer Hauptstudie mit 614.000 Menschen wurde festgestellt, dass der Verbrauch von nur 50 Gramm verarbeitetem Fleisch das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen täglich um 42%erhöht. Dies beweist, wie wichtig es ist, Qualitätsprodukte auszuwählen und einen übermäßigen Verbrauch von verarbeitetem Fleisch zu vermeiden.
Trotz der Tatsache, dass einige Arten von Fleisch das Cholesterinspiegel erhöhen können, können andere für die Gesundheit sehr gut sein. Zum Beispiel sind Rindfleisch, Lämmer, Ziegen, Hühner und Enten gute Quellen für Protein, Eisen und Vitamine, einschließlich Vitamin B12 und Vitamin A. Fleisch durch Produktprodukte wie Leber, Nieren und Herz sind besonders nützlich. Insbesondere Rindfleischleber ist ein echtes Multivitamin, da sie Vitamine B12, A, Riboflavin, Selen und Zink enthält. Diese Lebensmittel, obwohl Cholesterinreich, sollten nicht besorgt sein, wenn sie sie in moderaten Mengen konsumieren. Laut Experten aus der französischen Ernährungsabteilung beginnt unsere Leber, wenn wir Cholesterin -reichen Lebensmittel konsumieren, weniger Cholesterinspiegel her, wodurch sein Niveau im Körper verringert wird. Für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel kann der Verbrauch von durch -produkten unerwünscht sein, da er das Problem verschärfen kann. In solchen Fällen ist es wichtig, auf eine Diät zu achten, die reich an Obst, Gemüse und Kräutern ist. Diese Produkte helfen nicht nur, Cholesterinspiegel zu reduzieren, sondern auch die allgemeine Gesundheit zu verbessern, Blutgefäße zu reinigen und die normale Funktionsweise des Herz -Kreislauf -Systems aufrechtzuerhalten.
Ihr Cholesterinspiegel hängt direkt davon ab, welche Lebensmittel Sie in Ihre Ernährung aufnehmen. Zusätzlich zu der Tatsache, dass die behandelten Fleischprodukte das Cholesterinspiegel erhöhen können, können andere Fleischarten und -produkte bei mäßiger Anwendung profitieren. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht in der Ernährung zu finden und die Gesundheit bei der Auswahl von Produkten zu berücksichtigen. Obst, Gemüse und Kräuter werden besonders für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel nützlich sein.
