У сучасному світі, де технології займають чільне місце, діти все раніше і раніше знайомляться з ґаджетами. Вже немає чогось дивного в тому, що малюки вчаться користуватися смартфонами та планшетами, перш ніж вони навчилися ходити. Але це швидке «цифрове дитинство» має серйозний вплив на нервову систему малюків.
Дитяча лікарка-неврологиня Ольга Топоркова у своїх поясненнях підкреслює, що незріла нервова система дітей особливо чутлива до впливу ґаджетів. У цьому віці переважають процеси збудження над гальмуванням, що означає, що інтенсивне використання технологій може ще більше «перезбуджувати» нервову систему дитини.
Процес збудження на фоні постійного використання телефонів і планшетів може призводити до різноманітних порушень, зокрема, сну, надмірної збудливості, а також невиразних рухових порушень (наприклад, сіпання очей або ходьба на носках).
Щоб уберегти дітей від цифрової залежності та мінімізувати негативний вплив на їх психіку, лікарі рекомендують вживати низку заходів:
-
Створення чітких меж і правил. Батьки повинні встановлювати обмеження на використання ґаджетів, так само, як і в реальному житті. Діти повинні знати, що не кожен момент є підходящим для смартфона чи планшета.
-
Особистий приклад. Діти часто наслідують поведінку дорослих. Якщо ви, дорослі, надмірно захоплені смартфонами, це може стати для дітей «рольовою моделлю». Намагайтеся обмежувати власне використання ґаджетів, особливо вдома.
-
Активні альтернативи. Відвертайте дитину від ґаджетів, залучаючи її до активних видів діяльності: гуртків, секцій, настільних ігор або книжок. Чим більше дитина зайнята новими цікавими заняттями, тим менше часу вона витрачатиме на цифровий світ.
-
Якість важливіша за кількість. Якщо дитина все ж користується електронними пристроями, варто контролювати, щоб контент був корисним та навчальним, а не просто розважальним.
-
Цифрова активність, а не пасивний перегляд. Краще, якщо дитина взаємодіє з ґаджетами через інтерактивні ігри або освітні програми, а не просто дивиться відео.
-
Вільні від ґаджетів зони. Встановіть в будинку зони, де використання смартфонів та інших пристроїв заборонено. Наприклад, це може бути кухня, спальня або обідній стіл.
Лікарка-неврологиня наголошує, що найскладніше – це відучити дітей від ґаджетів. Для багатьох батьків це непростий крок, адже багато хто звик до того, що деякі діти можуть навіть «заспокоїтись» під час перегляду відео чи ігор на екрані. Однак лікарі підкреслюють, що в таких випадках відсутність контролю лише погіршує ситуацію.
Ольга Топоркова зазначає, що в її практиці часто доводиться вести непрості розмови з батьками про необхідність обмежити або навіть повністю виключити ґаджети з життя дитини. Це завжди складно, особливо для малюків, які звикли до постійного «цифрового товаришування». Однак відсутність чіткого контролю за використанням технологій може призвести до серйозних проблем з нервовою системою.
