RZECZYWISTY

Gorąco czy zimno? Gdy prysznic pomaga spalić kalorie

Okazuje się, że przyjmowanie gorącej lub zimnej kąpieli może mieć pozytywny wpływ na metabolizm i promować kalorie. Badania pokazują, że nawet bez aktywności fizycznej możesz stracić energię, po prostu biorąc zabieg wodny.

Godzinę w wodzie w wodzie w temperaturze 40 ° C pozwala spalić około 140 kalorii - jest to równoważne pół -godzinnej spacerze, 20 minut pływania lub 15 minut biegania. Jeśli weźmiesz gorący prysznic przez 15 minut, możesz stracić więcej niż 300 kalorii, co jest w przybliżeniu równe dużej płytce czekolady lub hot dogów. Dla tych, którzy odważą się wziąć zimny prysznic (poniżej 15 ° C), istnieje kolejna zaleta: niskie temperatury stymulują brązowy tłuszcz, który spala energię, aby ogrzać ciało. Nie tylko pomaga spalić kalorie, ale może również obniżyć koszty energii elektrycznej. Według Labboro University Studies temperatura wody i czas trwania procedury odgrywają ważną rolę w metabolizmie. Gorąca woda powoduje, że organizm zużywa energię, aby chłodzić ciało, a zimna woda aktywuje mechanizmy ocieplenia, które również promują spalanie kalorii.

Zatem nawet takie zwykłe codzienne działanie, jak prysznic lub kąpiel może być dodatkowym sposobem na utrzymanie kształtu.

NIE PRZEGAP

CIEKAWE MATERIAŁY NA TEMAT