Okazuje się, że przyjmowanie gorącej lub zimnej kąpieli może mieć pozytywny wpływ na metabolizm i promować kalorie. Badania pokazują, że nawet bez aktywności fizycznej możesz stracić energię, po prostu biorąc zabieg wodny.
Godzinę w wodzie w wodzie w temperaturze 40 ° C pozwala spalić około 140 kalorii - jest to równoważne pół -godzinnej spacerze, 20 minut pływania lub 15 minut biegania. Jeśli weźmiesz gorący prysznic przez 15 minut, możesz stracić więcej niż 300 kalorii, co jest w przybliżeniu równe dużej płytce czekolady lub hot dogów. Dla tych, którzy odważą się wziąć zimny prysznic (poniżej 15 ° C), istnieje kolejna zaleta: niskie temperatury stymulują brązowy tłuszcz, który spala energię, aby ogrzać ciało. Nie tylko pomaga spalić kalorie, ale może również obniżyć koszty energii elektrycznej. Według Labboro University Studies temperatura wody i czas trwania procedury odgrywają ważną rolę w metabolizmie. Gorąca woda powoduje, że organizm zużywa energię, aby chłodzić ciało, a zimna woda aktywuje mechanizmy ocieplenia, które również promują spalanie kalorii.
Zatem nawet takie zwykłe codzienne działanie, jak prysznic lub kąpiel może być dodatkowym sposobem na utrzymanie kształtu.
