Eksperci sporządzili listę zaleceń dotyczących ćwiczeń, które najlepiej pasują do różnych typów osobowości. Okazało się, że wybór ćwiczeń może zależeć od tego, jak przyjemne są one dla danej osoby.
Nowe badanie sugeruje, że jeśli dana osoba uważa, że ćwiczenia to ciężka praca, prawdopodobnie po prostu nie pasuje ona do jej typu osobowości. Tak, ekspert ds. żywienia i fitnessu Tom Jenan zaleca, aby introwertycy wybierali trening w stylu HIIT, który doskonale nadaje się do skutecznej utraty wagi w minimalnym czasie, idealny do sesji indywidualnych.
Inne popularne opcje dla introwertyków to joga i pilates, ponieważ pomagają poprawić siłę i elastyczność, umożliwiając ćwiczenia w komfortowym środowisku. Warto zwrócić także uwagę na „barre” – nowy trend w fitnessie, łączący ruchy baletowe i indywidualną przestrzeń.
Z kolei dla ekstrawertyków świetnym wyborem będzie Boot Camp, który polega na pracy zespołowej i wymagających ćwiczeniach. Z powodzeniem poradzą sobie także z zajęciami tanecznymi, gdyż zajęcia te mają charakter bardzo towarzyski. Inną innowacyjną opcją jest joga powietrzna i fitness na rurze, które są idealne dla energicznych i odważnych ekstrawertyków, gotowych podejmować nowe wyzwania w świecie fitness.
