Na wakacje zimowe, zwłaszcza te, które łączą prezenty, gotowanie i podróżowanie, trudno jest znaleźć okoliczności, które byłyby tak prowokujące emocjonalnie. Dla wielu osób stres podczas wakacji jest związany zarówno z presją finansową, jak i oczekiwaniami społecznymi. Artykuł na temat Psychologii Today Portal, napisany przez psychologa Sot Mayersa, wskazuje, że często spotkania z naszymi krewnymi lub tymi, których nie widzieliśmy od dłuższego czasu, mogą spowodować unikalny rodzaj rozczarowania.
Według Mayerów spotkania rodzinne podczas uroczystości są zwykle tymczasowe i nie zawsze skuteczne w rozwiązywaniu starożytnych konfliktów lub prób wpływania na zachowanie innych. Dlatego ważne jest, aby świadomie unikać konfliktów i skoncentrować się na pozytywnych aspektach komunikacji.
Psycholog zaleca kilka wskazówek dla tych, którzy planują spotkać dużą rodzinę podczas wakacji:
- Przygotuj odpowiedzi na możliwe sprzeczne scenariusze.
- Przeanalizuj swoje poprzednie spotkania i określ, co Cię niepokoi.
- Zrozum, jakie konkretne sytuacje w przeszłości spowodowały kłopoty.
Mayers zaleca zwrócenie uwagi na reakcję i pauzę między zachętą a odpowiedzią. W szczególności przytacza cytat, który często przypisuje Victor Franklu, przypominając przestrzeń między bodźcem a reakcją, w której możemy wybrać.
Aby uniknąć konfliktów, Mayers zaleca przygotowanie się do wyboru zdrowych produkcji, takich jak uzasadnienie samotnego czasu lub przeprosiny, aby sprawdzić coś, co może odwrócić uwagę od nieprzyjemnej sytuacji.
Aby stymulować pozytywną dynamikę, autor proponuje wcześniejsze ustalenie „nagrody” za udane przejście wakacji bez konfliktów. Może to być coś przyjemnego, co motywuje do powstrzymania się od negatywnych reakcji.
Ogólnie rzecz biorąc, idea podkreśla się, że najważniejszą rzeczą jest nie tylko unikanie konfliktów z innymi, ale także dumą z własnej zdolności do konstruktywnego i pozytywnego zachowania się, co przynosi największą satysfakcję w życiu.
