Вы когда -нибудь чувствовали , что ваш вес в Весах может измениться без видимой причины ? Вес , который растет или уменьшается в течение дня, может быть удивлен для многих, но у врачей есть несколько объяснений этого явления. Оказывается , что такие колебания являются естественным процессом, и они в основном связаны с физиологическими и биологическими факторами.
Одной из основных причин временных изменений веса являются колебания водоема в организме . Поскольку вода составляет около 60% от массы , даже незначительные изменения в гидратации могут вызвать колебания . Например, потребление соленых продуктов или продуктов, богатых углеводами , может содержать больше воды в тканях, что временно увеличивает вес. Это явление также распространено из -за гормональных колебаний во время менструации .
То, что вы потребляете, также влияет на ваш вес - просто потому, что еда еще не вышла из тела . Ужин или поздняя закуска добавляются в мессу, даже если они являются здоровыми продуктами. У пищеварительной системы еще не было времени переваривать пищу, и поэтому вес может временно . Это колебание мимолетно и исчезает после пищеварения . После интенсивной тренировки организм может потерять воду из -за пота, что приводит к временной потери . Однако во время выздоровления мышцы могут держать больше воды, что приводит к краткосрочному увеличению веса . Нерегулярные движения кишечника или их отсутствие также могут повлиять на ваш вес . Запор, обезвоживание или отказ от волокна могут привести к тому , что отходы не выводятся вовремя , временно увеличивая массу тела . Следовательно, важно рассмотреть возможность взвешивания времени а не просто диета или уровня активности Алкоголь также может повлиять на вес . Первоначально он обезвоживает организм, что может уменьшить вес, но на следующий день организм компенсирует потерю жидкости, что может привести к его задержке. Это вызывает эффект бумеранга , когда вес увеличивается после потребления алкоголя Гормональные изменения, особенно у женщин во время менструации , могут привести к сохранению воды в организме, что влияет на общий вес . Такое изменение может быть временным и пройти через несколько дней.
Ежедневные колебания веса являются совершенно нормальным явлением , которое чаще всего ассоциируется с биологическими процессами в организме, такими как изменения уровня воды , пищеварение или гормональные флуктуации. Эти изменения часто не связаны с реальным увеличением или потерей жира, и поэтому важно не сосредотачиваться только на цифрах в отношении Весов, а для рассмотрения этих факторов при оценке вашего прогресса в области здоровья и физической подготовки.
