Alkohol -Ablehnung kann eine schwierige Lösung sein, aber der Nutzen für die Gesundheit ist grenzenlos. Wissenschaftler bestätigen, dass diese Wahl zu vielen positiven Veränderungen führen kann, von der Verringerung des Diabetesrisikos bis zur Verbesserung der Haut.
Laut Forschung sind die ersten Änderungen fast sofort zu sehen. Wenn Alkohol den Blutfluss verlässt, verbessert sich die Stimmung und der Körper wird gegen Infektionen widerstandsfähiger. Die Aufrechterhaltung eines hohen Hydratationsniveaus ohne Alkohol hilft, sogar "sauberere Haut" zu erreichen.
Eine Woche später stabilisiert die Alkoholverweigerung Blutzucker, Cholesterinrückgang und Gewichtsverlust. Und nach zwei oder drei Tagen sind die "Toxine völlig ausgeschieden" und die Organe kehren wieder normal.
Alkoholhaltige Getränke können auch die Schlafqualität beeinflussen. Sogar zwei alkoholische Getränke für Männer und eine für Frauen können die Schlafqualität um 24%reduzieren.
Nachfolgende Veränderungen treten nach 10 Tagen auf, wenn sich die durch Alkohol beschädigten Zellen erholen beginnen. Dies wirkt sich auf das Energieverbrauch und das allgemeine Bohrloch aus. Und nach 30 Tagen der Nüchternheit, des Blutzuckers, des Cholesterins und des Gewichts verringern Sie das Risiko chronischer Krankheiten wie Diabetes, Leberzirrhose und Fettleibigkeit.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es kein völlig sicheres Alkoholniveau gibt. Eine Einschränkung von 14 Alkohol pro Einheiten pro Woche kann jedoch das Risiko einer negativen Auswirkungen auf die Gesundheit verringern. Wenn Sie das Gleichgewicht aufrechterhalten und sich um Ihre Gesundheit kümmern, kann die Ablehnung von Alkohol viele günstige Veränderungen im Leben bringen.
