Wenn Sie es schwierig finden, morgens aufzustehen, können Sie vor dem Fenster keine Vorhänge oder Frost verantwortlich machen. Der Hauptfaktor ist ein Schlafmangel, der sich um ein Viertel der Menschheit befasst und nicht nur Müdigkeit, sondern auch gesundheitliche Probleme verursachen kann. Sogar diejenigen, die einen regulären Modus durchführen und genügend Schlaf bekommen, können aufgrund der Auswirkung von Schlafträgern Schwierigkeiten haben.
Schlafträglichkeit - die Zeit vom Zeitpunkt des Erwachens bis zur vollen "Einbeziehung" des Körpers. Im Idealfall dauert es von 5 bis 15 Minuten, dann können viele bis zu vier Stunden verzögert werden. Eine neue Studie hat ergeben, dass die Alarmmelodie beeinflussen kann, wie schnell Sie zum Leben erweckt werden.
Das Experiment zeigte, dass ein plötzliches Erwachen aus einem lauten unangenehmen Geräusch oder hellem Licht den Zustand der Schlafträume verlängern kann. Alarmgerinnsel wie laute Sirenen oder scharfe Melodien können Ihnen helfen, aufzustehen, aber Sie bleiben lange schläfrig. Um diesen Effekt zu verringern, empfehlen Wissenschaftler, angenehme, langsame Geräusche wie die "guten Vibrationen" -Fracks der Strandjungen oder "in meiner Nähe" aus der Heilung zu verwenden. Versuchen Sie diesen Ansatz für mehrere Tage, und Sie können den Unterschied in Ihrer morgendlichen Stimmung bemerken.
