Obwohl es häufig Gespräche über Taillenstandards und mögliche Geldbußen für Übergewicht gibt, ist es wichtiger, sich um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu kümmern. Es ist viel schwieriger, mit dem "Aufblasen" des Bauches umzugehen, als dies zu verhindern. Und wenn ein kleiner Bauch manchmal sexy aussieht, ist es fast unmöglich, auf dem kleinen anzuhalten. Hier sind einige Gewohnheiten, die zu übergewichtigen und zusätzlichen Zentimetern in der Taille führen können - die Sie jetzt loswerden sollten.
Der lange Aufenthalt in sozialen Netzwerken verschlechtert nicht nur die Stimmung aufgrund von Stress und Schlafstörungen, sondern wirkt sich auch erheblich auf die körperliche Verfassung aus. Eine im Harvard Health Blog veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass Menschen, die mehr als eine Stunde am Tag in sozialen Netzwerken verbringen, ein höheres Risiko für Fettleibigkeit haben. Dies liegt an den nicht bearbeiteten Idealen von Schönheit und unglaublichen Bildern auf Fotos von Fotos. Mehr Zeit ohne Geräte zu verbringen ist nicht nur für körperliche, sondern auch für die psychische Gesundheit nützlich. Obwohl es so aussieht, Säfte tragen zu starken Schwankungen in Insulin bei, die das Risiko eines Herzinfarkts um 150%erhöhen können. Wählen Sie Sie: Anstelle einiger Gläser Saft ist es besser, einen Apfel oder andere Früchte zu essen. Wenn Sie nur erwarten, dass eine Diät Gewicht verliert, kann es viel mehr Zeit in Anspruch nehmen. Durch das Hinzufügen regelmäßiger Bewegung aktivieren Sie den Stoffwechsel und auch nach einem kurzen Training verbrennt Ihr Körper weiterhin Kalorien. Sport hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch die Muskeln zu stärken. Das Überspringen von Mahlzeiten ist eine der schlimmsten Gewohnheiten, um ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. Wenn der Körper keine Zeit rechtzeitig erhält, verlangsamt er den Stoffwechsel und beginnt, Fett zu sammeln. Selbst wenn Sie nicht hungrig sind, verpassen Sie nicht das Mittag- oder Frühstück. Erfrischungsgetränke, insbesondere süße Getränke, können Ihrer Figur ernsthaft schaden. Sogar "kein Zucker" -Nahrungsgetränke können aufgrund der Verwendung von Zuckersubstituten Fettleibigkeit, Diabetes und Herz -Kreislauf -Erkrankungen verursachen. Stattdessen ist es besser, Wasser zu trinken - es ist sicher und nützlich. Eine unzureichende Wasseraufnahme führt dazu, dass der Körper Feuchtigkeit beibehält, was zu Schwellungen führt und das Gewicht erhöht. Wenn Sie ein paar zusätzliche Pfund loswerden möchten, trinken Sie gerade genug Wasser - es hilft, überschüssige Flüssigkeit schnell zu entfernen.
Harte Arbeit und Stress führen häufig zu übergewichtigen Problemen, da sitzende Arbeiten einen negativen Einfluss auf den Stoffwechsel haben. Wenn Sie die Arbeit nicht kürzen können, versuchen Sie, den Verkehr zu nehmen, Ihren Stuhl in Fitball zu wechseln und beim Mittagessen zu gehen. Dies wird dazu beitragen, die Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils auf Ihre Gesundheit zu verringern.
