TATSÄCHLICH

Als Wasser können Lebensmittel und Hormone Ihr Gewicht im Laufe des Tages beeinflussen

Haben Sie jemals das Gefühl , dass Ihr Gewicht auf Waage ohne ersichtlichen Grund ändern könnte ? Das Gewicht , das im Laufe des Tages wächst oder abnimmt, kann für überrascht sein , aber Ärzte haben mehrere Erklärungen für dieses Phänomen. Es stellt sich heraus , dass solche Schwingungen ein natürlicher Prozess sind und hauptsächlich auf physiologische und biologische Faktoren sind

Eine der Hauptursachen für vorübergehende Gewichtsänderungen sind die Schwankungen im Wasserkörper im Körper . Da Wasser etwa 60% des Körpergewichts ausmacht , können selbst geringfügige Veränderungen in der Flüssigkeitszufuhr Gewichtsschwankungen führen . Zum Beispiel kann der Verzehr von salzigen Lebensmitteln oder Lebensmitteln die reich an Kohlenhydraten mehr Wasser in halten , was vorübergehend erhöht . Dieses Phänomen ist auch aufgrund hormoneller Schwankungen während der Menstruation häufig .

Was Sie konsumieren, auch Ihr Gewicht aus - einfach weil das Essen noch nicht aus dem gekommen ist . Abendessen oder späten Snack werden zur Masse hinzugefügt , auch wenn es sich um gesunde Lebensmittel handelt. Das Verdauungssystem hatte noch keine Zeit, zu verdauen , und daher kann das Gewicht vorübergehend . Diese Schwingung ist flüchtig und verschwindet nach der Verdauung . Nach intensivem Training kann der Körper aufgrund von Wasser verlieren , was zu einem vorübergehenden Gewichtsverlust führt . Während der Genesung können die Muskeln jedoch mehr Wasser halten was zu einer kurzfristigen Gewichtszunahme führt . Unregelmäßige Darmbewegungen oder ihre Abwesenheit können auch Ihr Gewicht beeinflussen . Die Verstopfung, Dehydration oder Verlassenheit von Ballaststoffen kann dazu führen, dass der Abfall nicht rechtzeitig ausgeschieden wird und das Körpergewicht vorübergehend erhöht . Daher es wichtig die Gewichtszeit nicht nur eine Diät oder Aktivitätsniveau in Betracht zu ziehen Alkohol kann auch das Gewicht beeinflussen . Zunächst dehydriert es den Körper, der verringern kann , aber am nächsten Tag kompensiert der Körper den Flüssigkeitsverlust, was zu seiner führen kann . Dies führt zu dem Bumerang -Effekt , wenn das Gewicht nach dem Alkoholkonsum zunimmt Hormonelle Veränderungen, insbesondere bei Frauen während der Menstruation , können Erhaltung von Wasser im Körper führen was das Gesamtgewicht beeinflusst . solche Änderung kann vorübergehend sein und in wenigen erfolgen .

Tägliche Gewichtsschwankungen sind völlig normales Phänomen , das am häufigsten mit biologischen Prozessen im Körper verbunden wie z. B. Veränderungen des Wasserspiegels , Verdauung oder hormonellen Schwankungen . Diese Veränderungen hängen oft nicht mit dem tatsächlichen Anstieg oder dem Verlust zusammen , und daher ist es wichtig, nicht nur auf die Zahlen der Waage zu konzentrieren sondern diese Faktoren bei der Beurteilung Ihres Fortschritts in Bezug auf Gesundheit und zu berücksichtigen .

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