Poprawiamy nasz stosunek do siebie:
Krok pierwszy: Identyfikacja czynników wpływu
Określ, co dokładnie dzieje się, co negatywnie wpływa na Twoją samoocenę. Może to być praca, nieprzyjemne relacje z kolegami, trudności rodzinne lub zmiany okoliczności.
Krok drugi: Analiza sytuacji życiowych
Analizuj trudne sytuacje w swoim życiu, słuchaj swoich myśli. Określ, jakie znaczenie ma dla Ciebie ta sytuacja i jakie miejsce w niej zajmujesz. Twoje myśli mogą mieć różny ładunek – zarówno negatywny, jak i pozytywny.
Krok trzeci: Pokonywanie negatywnych myśli
Rzuć wyzwanie swoim negatywnym myślom. Zastanów się, czy Twój punkt widzenia jest obiektywny, czy może jest zniekształcony. Czasami odpuszczenie pewnych myśli może prowadzić do pozytywnych zmian w postrzeganiu siebie i otaczającego Cię świata. Spróbuj spojrzeć na sytuacje z różnych punktów widzenia i otwórz nowe możliwości samorozwoju.
