Оказывается, принятие горячей или холодной ванны может оказать положительное влияние на метаболизм и способствовать калориям. Исследования показывают, что даже без физической активности вы можете потерять энергию, просто взяв водные обработки.
Почасовое пребывание в воде при 40 ° C позволяет сжечь около 140 калорий - оно эквивалентно половине чайной прогулки, 20 минут плавания или 15 минут бега. Если вы принимаете горячий душ в течение 15 минут, вы можете потерять более 300 калорий, что примерно равно большой шоколадной или хот -догам. Для тех, кто осмеливается принять холодный душ (ниже 15 ° C), есть еще одно преимущество: низкие температуры стимулируют коричневый жир, который сжигает энергию, чтобы согреть организм. Это не только помогает сжигать калории, но и может снизить затраты на электроэнергию. Согласно исследованиям Университета Лабборо, температура воды и продолжительность процедуры играют важную роль в метаболизме. Горячая вода заставляет организм потреблять энергию для охлаждения организма, а холодная вода активирует механизмы потепления, что также способствует сжиганию калорий.
Таким образом, даже такое обычное ежедневное действие, как душ или ванна, может быть дополнительным способом поддерживать форму.
