Сегодня люди ищут способы счастья больше, чем когда -либо прежде. Однако во времена сложных жизненных испытаний это может быть чрезвычайно сложно. Психолог и автор книги «Морально сильный лидер» Скотт Маутц предлагает пять мантр, которые помогут найти радость в самые мрачные моменты жизни.
Когда жизнь преодолевает трудности, мы часто погружаемся в негативное, сосредотачиваясь на потерях и неудачах. Однако, как отмечает Маутц, важно обратить внимание на то, что осталось. «Это может быть все, что вы хотите: здоровье, близкие, работа или даже маленькие радости, которые вы не могли заметить в своей обычной жизни. Горение за то, что сохранилось, улучшает наше психическое состояние», - пишет он. Сбои могут вызвать разочарование, особенно когда жизнь не запланирована. Мауц напоминает, что нет идеального пути. «Жизнь полна непредсказуемых поворотов, которые могут быть стимулом для чего -то лучшего. Возьмите ситуацию так, как есть, и сосредоточьтесь на достижениях, которые могут принести вам счастье», - советует он.
У каждого из нас есть периоды, когда внутренний дискомфорт кажется невыносимым. Скотт Маутц в такие моменты рекомендует практиковать когнитивное принятие: «Скажите себе:« Пусть это будет ». Выпустите негативные мысли и сосредоточьтесь на том, как двигаться вперед. Возьмите свои эмоции, но не позволяйте им контролировать вашу жизнь». Проблемы часто кажутся более серьезными, чем они есть на самом деле. Мауц подчеркивает важность большой картины: «Когда мы боретесь с проблемами, они могут выглядеть огромными и беспрепятственными. Посмотрите на вашу ситуацию в контексте глобальной цели, которую вы хотите. Это поможет уменьшить важность любой проблемы по сравнению с тем, что вы хотите достичь в жизни». Многие считают, что счастье является конечным результатом. Но, как отмечает Скотт Мотс, это не так просто. «Сбои не всегда приводят к негативным последствиям. Это зависит от того, как вы на них реагируете. Важно не сосредоточиться только на конечном результате, а каждый день находить мало радостей. Счастье - это процесс, а не конечная цель».
Каждый из нас переживает трудные периоды жизни. Важно не потерять надежду и помнить, что каждая неудача может быть началом нового этапа. Скотт Маутц подчеркивает, что здоровый подход к жизни позволяет не только выжить в трудные моменты, но и находить силу для продвижения вперед, несмотря на обстоятельства.
