Durch die Einführung einiger Gewohnheiten können Eltern ihren Kindern helfen, Albträume zu überwinden und friedlich zu schlafen.
Vor dem Schlafengehen ein ruhiges Regime schaffen
Einer der Ratschläge ist es, vor dem Schlafengehen ein ruhiges Regime zu schaffen, das sich auf Entspannung und ein Gefühl der Sicherheit abzielte. Die Einführung einer ruhigen und konsequenten Routine vor dem Schlafengehen fördert die Ruhe und Sicherheit bei Kindern.
Beispiele für beruhigende Aktionen sind das Lesen beruhigender Geschichten vor dem Schlafengehen, die Durchführung von Pflegeübungen oder das Anhören von sanftem und entspannenden Musik. Diese Aktionen tragen dazu bei, eine ruhige Stimmung für den Schlaf zu schaffen, und können die Anzahl der Albträume erheblich verringern.
Komfort und Sicherheit gewährleisten
Das Vorhandensein eines vertrauten und geliebten Motivs kann ein Gefühl von Sicherheit und Komfort vermitteln und dazu beitragen, den Alarm und die Angst zu verringern, die mit Albträumen verbunden sind. Ermutigen Sie Ihr Kind, seinen Lieblingsartikel in der Nähe zu halten, während Sie schlafen, und bestätigen Sie, dass es sie schützt, kann einen beruhigenden Effekt erzielen. Darüber hinaus kann die Einbeziehung eines Kindes in den Prozess der Auswahl eines solchen Elements dazu beitragen, seine Fähigkeiten zu erweitern und das Sicherheitsgefühl zu stärken, das es bietet.
Erstellen einer sicheren Visualisierung des Schlafes
Dies beinhaltet das Kind, sich eine positive und entspannende Umgebung wie einen ruhigen Strand oder einen magischen Garten vorzustellen. Indem Eltern die Fantasie des Kindes leiten und ihr helfen, sich in dieser ruhigen Umgebung vorzustellen, können Eltern von Ängsten und Ängsten ablenken. Die Visualisierungstechnik kann eine Gewohnheit sein, die Ihrem Kind hilft, sich zu entspannen und einen ruhigen Schlaf zu genießen.
